{"id":168569,"date":"2015-01-05T09:28:13","date_gmt":"2015-01-05T08:28:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=168569"},"modified":"2015-01-05T09:28:13","modified_gmt":"2015-01-05T08:28:13","slug":"greske-koje-pravimo-zimi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2015\/01\/05\/greske-koje-pravimo-zimi\/","title":{"rendered":"Gre\u0161ke koje pravimo zimi"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dok armija virusa ve\u0107 uveliko vreba gdje god se na\u0111ete, posljednje \u0161to \u017eelite je da imate slab imuni sistem. Ipak, postoje gre\u0161ke koje svi nehotice pravimo, a koje svakako ne bi trebalo, pogotovo ne zimi.<\/p>\n

Oslanjate se na vitamin C<\/p>\n

Ve\u0107ina ljudi dodatne zalihe vitamina C potra\u017ei\u0107e u citrusima, pa shodno tome, u prvoj ve\u0107oj nabavci u supermarketu nakupova\u0107e tone pomorand\u017ee i limuna. Ipak, dr Dan Duna isti\u010de da su istra\u017eivanja koja su ra\u0111ena proteklih 70 godina poklazala da vitamin C ne ubala\u017eava simptome prehlade, niti skra\u0107uje vreme bolesti.<\/p>\n

Prema njegovim rije\u010dima, nema svrhe uzimati dodatne koli\u010dine vitamina C, jer \u0107e na\u0161 organizam svakako uzeti samo onu koli\u010dinu koja mu bude potrebna. Sa druge strane, suplementi cinka zna\u010dano oporavljaju organizam i dodatno \u0161tite od virusa i bakterija.<\/p>\n

Ne pijete dovoljno vode<\/p>\n

Zimi ne osje\u0107ate \u017ee\u0111 kao ljeti, pa se \u010desto de\u0161ava i da ne unosite dovoljno te\u010dnosti. Ljudskom organizmu je svakako potrebno najmanje dvije litre te\u010dnosti u toku dana. Naravno da mo\u017eete piti i \u010daj i kafu, ali ipak pripazite da ne pretjerate sa kofeinom.<\/p>\n

Nosite kopije UGG \u010dizama<\/p>\n

Ta\u010dno je da su tople i da \u0107e vam u ovim hladnim danima dobro do\u0107i, ali kopije popularnih \u010dizama ipak nisu dobro rje\u0161enje. Pored toga \u0161to ne traju ni pribli\u017eno kao originalne uggsice, kopije mogu da prouzrokuju razli\u010dite vrste deformiteta, pa se mo\u017ee destiti da poslije nekoliko godina za\u017ealite \u0161to ste ih ikada obuli.<\/p>\n

Zaboravljate na kreme sa UV faktorom<\/p>\n

Mo\u017eda mislite da ste zimi vi\u0161e za\u0161ti\u0107eni, ali na\u017ealost, izlaganje suncu i po najgoroj me\u0107avi mo\u017ee da o\u0161teti va\u0161u ko\u017eu. Dr Adam Freedman, dermatolog, isti\u010de da ve\u0107ina bora i nepravilnosti po licu upravo dolazi od izlaganja suncu. Pobrinite se da slijede\u0107i put kada krenete u kupovinu pogledate i oznaku faktora za\u0161tite od UV zra\u010denja.<\/p>\n

Su\u0161ite ve\u0161 u ku\u0107i<\/p>\n

Kada ve\u0161 su\u0161ite u ku\u0107i, otpu\u0161taju se opasne materije popout acetaldehida i beznena. Zato, ukoliko nemate uslova da ve\u0161 su\u0161ite napolju, pobrinite se da redoivno provjetravate prostorije. U suprotnom, \u010dak i ljudi koji nemaju probelama sa astomom, alergijama i ko\u017eom ima\u0107e neke simptome poput glavoblje i crvenila o\u010diju.<\/p>\n

\u010cesto koristiite “snooze” dugme<\/p>\n

Hladno jutro, a u ku\u0107i slabo grijanje. Koliko god bilo primamnjivo, ne bi trebalo da pose\u017eete za “snooze” dugmetom kada se oglasi budilnik. Zaparvo, to je najgora stvar koju mo\u017eete da uradite. Ovaj potez zapravo zbunjuje organizam i prekida proces bu\u0111enja koji se javio kada se alarm oglasio. Spava\u0107a sobu tako\u0111e ne bi trebalo da bude prevoi\u0161e topla, radije izaberite da bude hladna, mra\u010dna i mirna.<\/p>\n

Bombardovanje ugljenhidratima<\/p>\n

Prosje\u010dna osoba ugoji se oko 3 kilograma zimi. Ako mislite da to “i nije tako stra\u0161no”, sjetite se koliko je zapravo te\u0161ko skinuti ba\u0161 tih par kilograma vi\u0161ka kad do\u0111e ljeto. Zato se okrenite povr\u0107u, salatama, ribi i doma\u0107im supuicama.<\/p>\n

Obla\u010dite se pretoplo kada idete na tr\u010danje<\/p>\n

Profesionalni trener Laidler ka\u017ee da je najbolji izbor duks sastava kombinacija spandeksa i najlona. Tako\u0111er, ne zaboravite da se presvu\u010dete \u010dim se vratite sa tra\u010danja ili vje\u017eabanja.<\/p>\n

Ignori\u0161ete alergije<\/p>\n

Skolni smo mi\u0161ljenju da se alergije javljaju samo u ljetnom periodu, ali to nije ta\u010dno. Zbog respiratornih infekcija, bitno je da \u0161to \u010de\u0161\u010de provjetravate prostorije u kojima boravite.<\/p>\n

Blic.rs<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dok armija virusa ve\u0107 uveliko vreba gdje god se na\u0111ete, posljednje \u0161to \u017eelite je da imate slab imuni sistem. Ipak, postoje gre\u0161ke koje svi nehotice pravimo, a koje svakako ne bi trebalo, pogotovo ne zimi. Oslanjate se na vitamin C Ve\u0107ina ljudi dodatne zalihe vitamina C potra\u017ei\u0107e u citrusima, pa shodno tome, u prvoj ve\u0107oj […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-168569","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168569"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168569\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}