{"id":167353,"date":"2014-12-21T16:07:00","date_gmt":"2014-12-21T15:07:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=167353"},"modified":"2014-12-21T16:07:00","modified_gmt":"2014-12-21T15:07:00","slug":"kako-odmoriti-oci-od-kompjutera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2014\/12\/21\/kako-odmoriti-oci-od-kompjutera\/","title":{"rendered":"Kako odmoriti o\u010di od kompjutera"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/kompjuter.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-97583\" title=\"kompjuter\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/kompjuter-150x150.gif\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Nau\u010dna istra\u017eivanja pokazala su da \u010dak 80 odsto ljudi koji svakodnevno rade na kompjuteru imaju neke od simptoma kompjuterskog zamora o\u010diju.<\/p>\n<p>Dugotrajno gledanje u monitor napre\u017ee o\u010dne le\u0107e, te privremeno postajemo kratkovidni. Ipak, nakon odmora stanje o\u010dne le\u0107e se vra\u0107a u normalu. Problem se manifestuje i kao crvenilo, peckanje i suvo\u0107a o\u010diju, ali se isti, uvo\u0111enjem malih promjena velikog zna\u010daja, mo\u017ee i te kako ubla\u017eiti ili sprije\u010diti. O\u010di bi trebalo prilikom rada na kompjuteru redovno odmarati.<\/p>\n<p>Preporu\u010dljivo je svakih 30 minuta malo se udaljiti od kompjutera i nekoliko minuta gledati namjerno u daljinu. Recimo kroz prozor. A bar jednom dnevno napraviti vje\u017ebe za istezanje, koje \u0107e znatno smanjiti umor o\u010diju. Donosimo vam vje\u017ebe i savjete koji vam mogu pomo\u0107i da odmorite o\u010di.<\/p>\n<p>1. Kru\u017eite o\u010dima gore &#8211; lijevo &#8211; desno nekoliko puta, a zatim u obrnutom smjeru. Va\u017eno je ne micati glavu. Samo o\u010di.<\/p>\n<p>2. Kru\u017eite o\u010dima gledaju\u0107i prvo krajnji lijevi ugao gore zatim, krajnji lijevi ugao dolje, krajnji desni ugao dolje i na kraju krajnji desni ugao gore. Ponovite nekoliko puta, zatim u suprotnom smjeru. Ne mi\u010dite glavu! Mo\u017eete se orijentisati prema uglovima zida koji se nalazi iza vas.<\/p>\n<p>3. Gledajte ravno ispred sebe, otvorite \u0161irom o\u010di, a zatim ih zatvorite \u0161to mo\u017eete ja\u010de.<\/p>\n<p>4. Trep\u0107ite \u010de\u0161\u0107e. Pri radu na kompjuteru ljudi trep\u0107u tri puta manje od normalnog, a treptanjem suzne \u017elijezde stvaraju suze koje vla\u017ee oko i tako ih \u0161tite od suvo\u0107e i nadra\u017eenosti.<\/p>\n<p>5. Za odmornije o\u010di i ve\u0107u produktivnost va\u017ena je i odgovaraju\u0107e prilago\u0111ena rasvjeta. Trebalo bi, koliko je to mogu\u0107e, izbjegavati neonske lampe, a prostorija u kojoj se radi trebalo bi da bude upola manje osvijetljena nego \u0161to je to u ve\u0107ini dana\u0161njih kancelarija. Treba izbje\u0107i refleksiju svjetla sa strane (bilo od sunca ili lampe) na ekranu.<\/p>\n<p>6. Pazite na pravilno dr\u017eanje i udaljenost od monitora. Monitor bi trebalo da bude postavljen ta\u010dno ispred o\u010diju na udaljenosti od 40 do 70 cm.<\/p>\n<p>7. Koristite filtere na ekranu, antirefleksne nao\u010dare, umjetne suze ili fiziolo\u0161ki rastvor za vla\u017eenje o\u010diju (uz prethodno savjetovanje sa doktorom ili apotekarom).<\/p>\n<p>Nezavisne novine<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nau\u010dna istra\u017eivanja pokazala su da \u010dak 80 odsto ljudi koji svakodnevno rade na kompjuteru imaju neke od simptoma kompjuterskog zamora o\u010diju. Dugotrajno gledanje u monitor napre\u017ee o\u010dne le\u0107e, te privremeno postajemo kratkovidni. Ipak, nakon odmora stanje o\u010dne le\u0107e se vra\u0107a u normalu. Problem se manifestuje i kao crvenilo, peckanje i suvo\u0107a o\u010diju, ali se isti, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-167353","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167353"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167353\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}