{"id":167113,"date":"2014-12-18T09:37:56","date_gmt":"2014-12-18T08:37:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=167113"},"modified":"2014-12-18T09:37:56","modified_gmt":"2014-12-18T08:37:56","slug":"naucite-da-pravilno-pijete-vodu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2014\/12\/18\/naucite-da-pravilno-pijete-vodu\/","title":{"rendered":"Nau\u010dite da pravilno pijete vodu"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/voda.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-85620\" title=\"voda\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/voda-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Pijenje vode je vi\u0161e od samog naslanjanja staklene \u010da\u0161e na usne i gutanja.<\/p>\n<p>S malo vi\u0161e osvje\u0161tenosti, na\u010din na koji pijete vodu mo\u017ee ozbiljno promijeniti va\u0161 \u017eivot.<\/p>\n<p>Neki \u0107e se rije\u0161iti masivnog podrigivanja poslije jela, a neki bolnog osje\u0107aja sitosti i nadutosti nakon jela.<\/p>\n<p>Sve to mo\u017ee do\u0107i s malim, jednostavnim promjenama.<\/p>\n<p>Ajurveda, tradicionalna medicina porijeklom iz Indije, pokazuje nam 10 korisnih na\u010dina kako pravilno da pijemo vodu.<\/p>\n<p>Prije svega, sjednite i popijte \u010da\u0161u vode (ba\u0161 kao \u0161to biste trebali sjesti kad jedete).<\/p>\n<p>Uzmite gutljaj, nemojte ispijati celu \u010da\u0161u. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.<\/p>\n<p>Pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previ\u0161e vode odjednom va\u0161e tijelo zapravo ne upija tu te\u010dnost. Ve\u0107ina toga samo pro\u0111e kroz vas.<\/p>\n<p>Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi va\u0161u vatru za varenje.<\/p>\n<p>Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previ\u0161e dok jedete, u stomaku ne\u0107e biti dovoljno prostora za varenje.<\/p>\n<p>Zapamtite ovo pravilo: ispunite \u017eeludac 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora za procese varenja.<\/p>\n<p>Iz istog razloga, ne pijte puno vode pre ili nakon obroka.<\/p>\n<p>Pijte kad ste \u017eedni. \u017de\u0111 je prirodni poriv koji treba poslu\u0161ati. To zna\u010di da tijelu treba voda.<\/p>\n<p>\u0160to se ti\u010de koli\u010dine, mi smo svi razli\u010diti, razli\u010ditih veli\u010dina s razli\u010ditim dijetama i na\u010dinima \u017eivota.<\/p>\n<p>Univerzalno pravilo od osam \u010da\u0161a dnevno se jednostavno ne mo\u017ee primjeniti na svakoga. Naravno, \u010dudesno ljudsko tijelo ima sopstveni ugra\u0111eni mjerni mehanizam: \u017ee\u0111.<\/p>\n<p>Ako ste \u017eedni, pijte vodu. Kada slu\u0161ate signale \u017ee\u0111i i pijuckate vodu tokom dana ima\u0107ete pravu mjeru.<\/p>\n<p>Va\u0161 urin je jo\u0161 jedna provjera je li va\u0161e telo dovoljno hidratizovano.<\/p>\n<p>Ukoliko je bistar i boje slame va\u0161e tijelo je primilo dovoljno vode.<\/p>\n<p>Ako je tamno\u017eut, treba da pijete vi\u0161e.<\/p>\n<p>Va\u0161e usne su jo\u0161 jedan pokazatelj. Ako su suve, verovatno je va\u0161e telo dehidriralo.<\/p>\n<p>Dodatni savjet: Va\u017eno je pravilo da postanemo svjesni onoga \u0161to jedemo i pijemo i oslu\u0161kujemo signale tijela.<\/p>\n<p>Nemojte zanemarivati \u017ee\u0111.<\/p>\n<p>Bilo da se radi o jedenju, pijenju, kupanju ili bezbroj drugih prirodnih pona\u0161anja kojima nikad nismo pru\u017eali neku posebnu pa\u017enju, predivna nauka ajurvede nas u\u010di idealnom na\u010dinu kako da to u\u010dinimo kako bi se osje\u0107ali \u0161to je bolje mogu\u0107e.<\/p>\n<p>atma.hr<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pijenje vode je vi\u0161e od samog naslanjanja staklene \u010da\u0161e na usne i gutanja. S malo vi\u0161e osvje\u0161tenosti, na\u010din na koji pijete vodu mo\u017ee ozbiljno promijeniti va\u0161 \u017eivot. Neki \u0107e se rije\u0161iti masivnog podrigivanja poslije jela, a neki bolnog osje\u0107aja sitosti i nadutosti nakon jela. Sve to mo\u017ee do\u0107i s malim, jednostavnim promjenama. Ajurveda, tradicionalna medicina [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-167113","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167113\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}