{"id":165318,"date":"2014-11-29T08:28:01","date_gmt":"2014-11-29T07:28:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=165318"},"modified":"2014-11-29T08:28:01","modified_gmt":"2014-11-29T07:28:01","slug":"namirnice-koje-ne-treba-jesti-zimi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2014\/11\/29\/namirnice-koje-ne-treba-jesti-zimi\/","title":{"rendered":"Namirnice koje ne treba jesti zimi"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sljede\u0107e namirnice bi trebalo da izbjegavate u zimskim mjesecima, jer je mogu\u0107e da \u0107e vas njihovo konzumiranje razboljeti i oslabiti va\u0161 imuni sistem.<\/p>\n

\u0160E\u0106ER<\/p>\n

Nutricionisti preporu\u010duju smanjen unos \u0161e\u0107era u svim godi\u0161njim dobima, jer ova namirnica ima nula posto hranljivih materija. Ona pove\u0107ava nivo \u0161e\u0107era u krvi i smanjuje mogu\u0107nost organizma da se bori protiv bakterija i virusa. U jesenjim i zimskim mjesecima stru\u010dnjaci savjetuju ograni\u010davanje unosa ove namirnice.<\/p>\n

Izbjegavajte procesuiranu hranu s ve\u0107im procentom rafiniranog \u0161e\u0107era poput slatki\u0161a i gaziranih napitaka. Umjesto toga, preporu\u010duje se uzimanje hrane koja \u0107e stabilizovati nivoe \u0161e\u0107era u organizmu poput sme\u0111eg pirin\u010da, leblebije i so\u010diva, te tako osna\u017eiti imunitet.<\/p>\n

PROSTI UGLJENI HIDRATI<\/p>\n

\u0160e\u0107er se krije i u jednostavnim ugljenim hidratima poput kornfleksa i bijelog hljeba, koji mnogi biraju kao glavnu namirnicu za doru\u010dak. Konzumacija prostih ugljenih hidrata, naime, u tijelu se brzo pretvara u glukozu, i tako stvara iste probleme za tijelo kao i konzumiranje bijelog hleba.<\/p>\n

Umjesto toga birajte cijele \u017eitarice poput zobi i je\u010dma, po mogu\u0107nosti u kombinaciji sa organskim mlijekom od badema, nasjeckanim bananama i malo cimeta.<\/p>\n

MASNA I PR\u017dENA HRANA<\/p>\n

Mnogo je razloga za izbjegavanje hrane prepune zasi\u0107enih masnih kiselina poput pr\u017eenog mesa i krompiri\u0107a. Redovna konzumacija ovako pripremljene hrane pove\u0107ava krvni pritisak i rizik od kardiovaskularnih bolesti, ali i slabi imunitet pojedinca.<\/p>\n

Nutricionisti napominju da je odabir hrane klju\u010dan za otpornost organizma na bolesti i druge spoljne \u010dinioce. Stoga savjetuju umjerenost, i povremenu zamjenu crvenog mesa zdravijim proteinima poput mahunarki.<\/p>\n

ALKOHOL<\/p>\n

Nemojte da se odreknete povremene \u010da\u0161e crvenog vina, ali bi svakako trebalo da pripazite na koli\u010dinu alkohola koju unosite u organizam. Mnogobrojne studije su pokazale da preterano u\u017eivanje u alkoholu slabi imunitet i tako pojedinca izla\u017ee sezonskim bolestima. \u0408edno pi\u0107e vam ne\u0107e na\u0161koditi, ali tri \u010da\u0161e alkohola defnitivno \u0107e vas izlo\u017eiti bolestima.<\/p>\n

MI\u0408jE\u010cNI PROIZVODI<\/p>\n

Mlije\u010dni proizvodi su tako\u0111e izvor skrivenih \u0161e\u0107era, pa se preporu\u010duje njihovo umjereno uzimanje u hladnim mjesecima. Ameri\u010dki nau\u010dnici iz klinike Majo povezali su ispijanje mlijeka i jogurta, kao i konzumiranje sira s problemima u respiratornom sistemu. Naime, ljekari su otkrili da kravlje mlijeko mo\u017ee zgusnuti sekrete (\u0161lajm) u plu\u0107ima i grlu i tako usporiti oporavak od bolesti. Umjesto toga pijte zdravije alternative, poput pirin\u010danog mlijeka, ili organskih mlijeka od badema.<\/p>\n

RTRS<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sljede\u0107e namirnice bi trebalo da izbjegavate u zimskim mjesecima, jer je mogu\u0107e da \u0107e vas njihovo konzumiranje razboljeti i oslabiti va\u0161 imuni sistem. \u0160E\u0106ER Nutricionisti preporu\u010duju smanjen unos \u0161e\u0107era u svim godi\u0161njim dobima, jer ova namirnica ima nula posto hranljivih materija. Ona pove\u0107ava nivo \u0161e\u0107era u krvi i smanjuje mogu\u0107nost organizma da se bori protiv […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-165318","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165318"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165318\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}