![\"\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/mlijeko-150x150.jpg\" "\\"mlijeko\\"")
U jesenjem periodu, kada hara najvi\u0161e virusa i bakterija, najva\u017enije je da vodite ra\u010duna o svom imunitetu.<\/p>\nU jesenjem periodu, kada hara najvi\u0161e virusa i bakterija, najva\u017enije je da vodite ra\u010duna o svom imunitetu.<\/p>\n
Da biste to uradili, izbjegavajte ove namirnice.<\/p>\n
\u0160e\u0107er<\/p>\n
\u0160e\u0107er nije dobar za va\u0161 imunitet zbog toga \u0161to nema nikakve nutritivne vrijednosti, dok sa druge strane podsti\u010de gojenje i lo\u0161e uti\u010de na zdravlje zuba. Nutricionistkinja Suzan Levin tako\u0111e nagla\u0111ava da visok nivo \u0161e\u0107era u krvi umanjuje sposobnost organizma da se izbori sa bakterijama i virusima. Umjesto \u0161e\u0107era, raznih \u010dokoladica i keksi\u0107a, navalite na vo\u0107e – tako \u0107ete se zasladiti i u\u010diniti ne\u0161to dobro za svoje zdravlje.<\/p>\n
\u017ditarice i bijeli hljeb<\/p>\n
Ugljeni hidrati doprinose pove\u0107anju nivoa \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n
“Prosje\u010dna osoba se davi u \u0161e\u0107eru”, ka\u017ee klini\u010dka nutricionistkinja Kejti Svift.<\/p>\n
Rafinisana zrna \u017eitarica i hljeb brzo se pretvaraju u glukozu kada ih \u017eeludac svari. S ozbirom na to da nije lako “odustati” od ovih namirnica, naro\u010dito za doru\u010dak, nutricionista savjetuje da umjesto toga jedete ovas sa bananama i cimetom pi\u0161e.<\/p>\n
Brza i masna hrana<\/p>\n
Osim \u0161to su “kalorijska bomba”, postoji jo\u0161 jedan razlog za\u0161to bi trebalo da smanjite unos masne, pr\u017eene i brze hrane – negativno uti\u010de na sposobnost organizma da odgovori na infekciju. Umjesto pr\u017eenog mesa, na primer, koje sadr\u017ei dosta zasi\u0107enih masti, ponekad jedite pasulj ili povr\u0107e kako biste unijeli dovoljno proteina.<\/p>\n
Mlije\u010dni proizvodi<\/p>\n
Mnogi mlije\u010dni proizvodi u sebi sadr\u017ee dosta \u0161e\u0107era, tvrdi nutricionistkinja dr. Levin. Osim toga, postoji i direktna veza izme\u0111u mlije\u010dnih proizvoda i zdravlja respiratornih organa. Sir, mlijeko, sladoled i ostali mlije\u010dni proizvodi mogu ote\u017eati rad disajnih organa, pa bi zato trebalo da ih izbjegavate, naro\u010dito u periodu kada imate takvih zdravstvenih problema.<\/p>\n
Alkohol<\/p>\n
Nije ni\u0161ta stra\u0161no ako, na primer, jednom sedmi\u010dno popijete \u010da\u0161u vina, ali ukoliko redovno konzumirate alkohol, poku\u0161ajte da smanjite unos. Alkohol negativno uti\u010de na imuni sistem i ote\u017eava organizmu da se izbori sa prehladama, virusima, bakterijama. Stru\u010dnjaci ka\u017eu da jedno alkoholno pi\u0107e ne\u0107e lo\u0161e da se odrazi na zdravlje, ali vi\u0161e od tri pi\u0107a itekako ho\u0107e.<\/p>\n
MOJportal<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
U jesenjem periodu, kada hara najvi\u0161e virusa i bakterija, najva\u017enije je da vodite ra\u010duna o svom imunitetu. Da biste to uradili, izbjegavajte ove namirnice. \u0160e\u0107er \u0160e\u0107er nije dobar za va\u0161 imunitet zbog toga \u0161to nema nikakve nutritivne vrijednosti, dok sa druge strane podsti\u010de gojenje i lo\u0161e uti\u010de na zdravlje zuba. Nutricionistkinja Suzan Levin tako\u0111e nagla\u0111ava […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-160077","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160077\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}