![\"\"](\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/rucak-150x150.jpg\" "\\"rucak\\"")
Poslije jela obi\u010dno volimo da malo otpustimo kai\u0161, pojedemo vo\u0107ku, malo pro\u0161etamo ili legnemo da odspavamo.<\/p>\nPoslije jela obi\u010dno volimo da malo otpustimo kai\u0161, pojedemo vo\u0107ku, malo pro\u0161etamo ili legnemo da odspavamo.<\/p>\n
Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporu\u010dljivo da radite poslije jela.<\/p>\n
Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubije\u0111eni da su dobre za nas, ispostavilo se da smo grije\u0161ili. A evo i za\u0161to:<\/p>\n
Pu\u0161enje<\/p>\n
Pu\u0161a\u010di obi\u010dno vole da zapale poslije obroka. Duvan svakako ne preporu\u010dujemo, ali poslije jela je posebno opasno. \u0408er, kako stru\u010dnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah poslije obroka \u0161tetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom. Rizik od raka plu\u0107a je pove\u0107an. Tako\u0111e pu\u0161enje posebno uti\u010de i na pogor\u0161anje sindroma iritabilnog kolona (nervoze crijeva).<\/p>\n
\u0160etnja<\/p>\n
Iako je ovo jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih savjeta, \u0161etnja poslije jela i nije tako dobra za vas kako se mislilo. Ako odmah odete u \u0161etnju probavni sistem ne\u0107e biti u mogu\u0107nosti da obradi i “upije” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je da sa\u010dekate bar pola sata poslije jela i onda se uputite u \u0161etnju (na oko 10 minuta). Ne\u0107ete imati stoma\u010dnih problema, a \u0161etnja \u0107e vam goditi.<\/p>\n
Vo\u0107e i \u010dajevi<\/p>\n
Ako poslije ru\u010dka ili ve\u010dere odmah “sko\u010dite” na vo\u0107e mo\u017ee do\u0107i do pojave nadutosti. Vo\u0107e ne\u0107e “mo\u0107i da do\u0111e na red” za varenje. Sa\u010dekajte sat ili dva, pa onda jedite vo\u0107e.<\/p>\n
\u010cajevi su fenomenalni i odli\u010dni za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadr\u017ee polifenole i tanine, koji ote\u017eavaju apsorpciju gvo\u017e\u0111a. Ovo je posebno lo\u0161e za one koji imaju nedostak gvo\u017e\u0111a, obi\u010dno za djecu i trudnice. \u0160oljicu \u010daja skuvajte sat vremene poslije jela.<\/p>\n
Kupanje i spavanje<\/p>\n
Ve\u0107ina ljudi poslije posla ru\u010da, odmah ode na kupanje, pa na popodnevnu “dremku”. Me\u0111utim, ovo je vrlo lo\u0161 potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv \u0107e krenuti da ja\u010de cirkuli\u0161e u nogama, rukama zanemarju\u0107i stomak, \u0161to mo\u017ee oslabiti probavni sistem. Sa\u010dekajte 30 minuta poslije ru\u010dka ili ve\u010dere.<\/p>\n
Drijemanje poslije ru\u010dka nije dobro, jer \u0107ete tako usporiti varenje. Mo\u017ee do\u0107i do nelagodnog ose\u0107aja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek 2 sata poslije obroka.<\/p>\n
Najbolje je da poslije obroka sjednete minut-dva, lagano pospremite sto, spremite se za \u0161etnju (u tome \u0107e vam pro\u0107i ve\u0107 preporu\u010denih pola sata) i iza\u0111ete napolje i \u0161etate 10 minuta.<\/p>\n
RTRS<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poslije jela obi\u010dno volimo da malo otpustimo kai\u0161, pojedemo vo\u0107ku, malo pro\u0161etamo ili legnemo da odspavamo. Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporu\u010dljivo da radite poslije jela. Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubije\u0111eni da su dobre za nas, ispostavilo se da smo grije\u0161ili. A evo i za\u0161to: Pu\u0161enje […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-157556","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157556"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157556\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}