{"id":150997,"date":"2014-07-01T10:25:55","date_gmt":"2014-07-01T08:25:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=150997"},"modified":"2014-07-01T10:25:55","modified_gmt":"2014-07-01T08:25:55","slug":"zivite-zdravo-a-bolesljivi-ste-gdje-grijesite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2014\/07\/01\/zivite-zdravo-a-bolesljivi-ste-gdje-grijesite\/","title":{"rendered":"\u017divite zdravo, a bole\u0161ljivi ste? Gdje grije\u0161ite?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dobro spavate i zdravo se hranite, pa za\u0161to ste onda stalno bolesni? Mo\u017eda \u0107e vas iznenaditi da se odgovor oslabljenog imuniteta krije u nekim od slede\u0107ih aktivnosti.<\/p>\n

– Ovo ste sigurno ve\u0107 sto puta \u010duli: doru\u010dak je najva\u017eniji obrok u danu. Me\u0111utim, doru\u010dak ne igra ulogu samo u podizanju energije i podsticanju metabolizma, ve\u0107 ima veliki zna\u010daj za op\u0161te zdravlje.<\/p>\n

Preko 60 odsto antitela koja se bore protiv infekcija nalaze se u crevima, pa je izuzetno va\u017eno zadr\u017eati zdrav sistem za varenje. Doru\u010dak je idealno vreme da se napunite probioticima, prijateljskim bakterijama koje povoljno uti\u010du na \u017eeludac i probavni trakt.<\/p>\n

– Svi imamo trenutke kada mislimo da nam ni\u0161ta ne ide od ruke. Ali ako izgubite \u017eivce svaki put kada vas ne\u0161to frustrira, to uti\u010de na va\u0161 organizam mnogo vi\u0161e od svakodnevnog stresa.<\/p>\n

Pove\u0107an nivo kortizola pove\u0107avaj nivo \u0161e\u0107era u krvi i smanjuje mo\u0107 imuniteta. Posledice takvih reakcija mogu potrajati i danima. Zato, kada vas sede\u0107i put ne\u0161to nervira, dubioko udahnite i poku\u0161ajte da se smirite. Bi\u0107e to dobitna kombinacija na vi\u0161e nivoa.<\/p>\n

– Ne\u0107ete se \u0161etati u kupa\u0107em kostimu cele godine, ali to ne zna\u010di da ne bi trebalo da ve\u017ebate. Ve\u017ebanje nije bitno samo zbog linije. Osim o\u010diglednog sagorevanja kalorija, svakodnevna ve\u017eba ja\u010da imuni sistem u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.<\/p>\n

Ve\u017ebanje tera bakterije iz plu\u0107a, \u0161to smanjuje mogu\u0107nost oboljenja. Osim toga, poma\u017ee da antitela i bela krvna zrnca bolje cirkuli\u0161u kroz telo i br\u017ee teraju potencijalne bolesti. Pove\u0107anje telesne temperature usled ve\u017ebanja poma\u017ee u prevenciji razmno\u017eavanja bakterija.<\/p>\n

– Verovatno koristite mobilni telefon vi\u0161e nego \u0161to biste hteli da priznate. A da li ste znali da je povr\u0161ina va\u0161eg mobilnog prljavija od WC \u0161olje? Povr\u0161ine na kojima se zadr\u017eavaju virusi naj\u010de\u0161\u0107e su one koje naj\u010de\u0161\u0107e diramo.<\/p>\n

Pre nego \u0161to napustite kupatilo operete ruke, pa neka vam tako u naviku pre\u0111e i brisanje povr\u0161ina dezinfekcijskim maramicama. Pripazite na tastature, mi\u0161eve, kvake, de\u010dje igra\u010dke, daljinske upravlja\u010de, telefone…<\/p>\n

– Pre ru\u010dka ili ve\u010dere svi operemo ruke, ali \u0161ta je s neplaniranim me\u0111uobrocima? Ako stavite ne\u0161to u usta pre nego \u0161to ste oprali ruke sasvim sigurno \u0107e doprineti da ne\u0161to bakterija unesete u usta. Kontakt ruku s licem smatra se krivcem tre\u0107ine svih uzroka gripa. Tako\u0111e, podsvesno dodirivanje nosa ili usta mo\u017ee \u0161iriti bakterije. Zato, kada slede\u0107i put odlu\u010dite da oslonite glavu na dlan, razmislite opet.<\/p>\n

net.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dobro spavate i zdravo se hranite, pa za\u0161to ste onda stalno bolesni? Mo\u017eda \u0107e vas iznenaditi da se odgovor oslabljenog imuniteta krije u nekim od slede\u0107ih aktivnosti. – Ovo ste sigurno ve\u0107 sto puta \u010duli: doru\u010dak je najva\u017eniji obrok u danu. Me\u0111utim, doru\u010dak ne igra ulogu samo u podizanju energije i podsticanju metabolizma, ve\u0107 ima […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-150997","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150997\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}