{"id":139790,"date":"2014-03-07T10:10:26","date_gmt":"2014-03-07T09:10:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=139790"},"modified":"2014-03-07T10:10:26","modified_gmt":"2014-03-07T09:10:26","slug":"karakter-odreduje-kilazu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2014\/03\/07\/karakter-odreduje-kilazu\/","title":{"rendered":"Karakter odre\u0111uje kila\u017eu"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Brojna su istra\u017eivanja provedena o tome \u0161to sve utje\u010de na debljanje ili mr\u0161avljenje. Donosimo vam popis raznih karaktera ljudi i kako oni utje\u010du na odr\u017eavanje tjelesne mase.<\/p>\n

Impulzivni<\/p>\n

Borite li se s tjelesnom te\u017einom vi ste najvjerojatnije osoba koja ne zna i ne mo\u017ee odgoditi u\u017eitak stoga jedete impulzivno. Uklonite iz svoje blizine hranu koja vas dovodi u napast poput grickalica i slatki\u0161a.<\/p>\n

Pouzdani<\/p>\n

Vi spadate me\u0111u dobre organizatore i nije vam se te\u0161ko pridr\u017eavati re\u017eima prehrane ili redovitog vje\u017ebanja. No, to mo\u017ee biti dvosjekli ma\u010d. Naime, planiranje vas tjera da neprestano razmi\u0161ljate o hrani i tu se krije opasnost da plan izmakne kontroli. Osmislite rutinu koja nije vezana isklju\u010divo za mr\u0161avljenje, ali uz koju \u0107ete ipak gubiti kilograme. Primjerice, idete li na posao, si\u0111ite stanicu ili dvije prije iz tramvaja ili autobusa i taj dio propje\u0161a\u010dite.<\/p>\n

Nagle promjene raspolo\u017eenja<\/p>\n

Ukoliko ste emotivno razdra\u017eljivi, odnosno skloni naglim primjenama raspolo\u017eenja, vi gotovo sigurno hranom poku\u0161avate otjerati negativne osje\u0107aje ili se hranom nagradite kada ste dobro. Potrudite se prepoznati vlastite emocionalne uspone i padove i nau\u010dite se nositi s njima. Umjesto da navalite na hranu, nazovite prijateljicu ili vje\u017ebajte.<\/p>\n

Introvertirani<\/p>\n

Vi ste promi\u0161ljeni, manje impulzivni i sposobni racionalno odlu\u010divati. Znate se suzdr\u017eati, pa vam pravilan na\u010din prehrane i redovita tjelovje\u017eba ne predstavljaju prevelik problem. Savjet je da se unaprijed pripremite za situacije koje testiraju snagu volje. Na primjer, idete li na zabavu gdje \u0107e biti hrane, prije odlaska pojedite zdravu grickalicu kako se ondje ne biste prejedali nezdravim grickalicama.<\/p>\n

Ekstrovertirani<\/p>\n

Otvorena ste osoba i volite biti u centru pa\u017enje zato je mogu\u0107e da do\u0111e do nakupljanja stresa \u0161to dovodi do pove\u0107ane potrebe za hranom. Mo\u017ee se dogoditi da stvorite ovisnost o visokokalori\u010dnoj i masnoj hrani.<\/p>\n

Skloni ste samoosu\u0111ivanju<\/p>\n

Imate sna\u017enu negativnu reakciju na svaku svoju pogre\u0161ku. Osobe koje imaju dovoljno suosje\u0107anja prema sebi samima, nastave dalje i trude se ne ponoviti pogre\u0161ku. Ako ste strogi prema sebi, prejedat \u0107ete se. Po\u010dnite pra\u0161tati sami sebi.<\/p>\n

‘No\u0107na ptica’<\/p>\n

Budni ste do kasno u no\u0107 i u velikoj ste opasnosti od debljanja. Istra\u017eivanje je pokazalo kako osobe koje su budne do \u010detiri ujutro pojedu \u010dak 550 dodatnih kalorija upravo tijekom tih no\u0107nih sati. Osim toga tada im vi\u0161e odgovara masna hrana.<\/p>\n

Ranoranilac<\/p>\n

Budite se rano ujutro i va\u0161 bioritam je ispravan stoga niste u opasnosti od debljanja.<\/p>\n

Egocentrik<\/p>\n

Previ\u0161e ste usredoto\u010deni sami na sebe \u0161to je dobro ako \u017eelite smr\u0161avjeti. Va\u0161i interesi su vam na prvom mjestu, a imate i jaku snagu volje.<\/p>\n

Prilagodljivi ste<\/p>\n

Prema statistikama, vi ste opu\u0161teni i prilagodljivi, pa ste i mr\u0161aviji od \u017eiv\u010danih osoba. Me\u0111utim, zbog straha da \u0107ete iznevjeriti druge ljude skloni ste biti pod pritiskom i stresom. To mo\u017ee lo\u0161e utjecati na gubitak kilograma jer je isku\u0161enjima te\u017ee odoljeti kada ste pod stresom.<\/p>\n

bubblews.com\/net.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Brojna su istra\u017eivanja provedena o tome \u0161to sve utje\u010de na debljanje ili mr\u0161avljenje. Donosimo vam popis raznih karaktera ljudi i kako oni utje\u010du na odr\u017eavanje tjelesne mase. Impulzivni Borite li se s tjelesnom te\u017einom vi ste najvjerojatnije osoba koja ne zna i ne mo\u017ee odgoditi u\u017eitak stoga jedete impulzivno. Uklonite iz svoje blizine hranu koja […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-139790","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139790\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}