{"id":139468,"date":"2014-03-04T09:31:11","date_gmt":"2014-03-04T08:31:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=139468"},"modified":"2014-03-04T09:34:09","modified_gmt":"2014-03-04T08:34:09","slug":"sta-ne-treba-bacati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2014\/03\/04\/sta-ne-treba-bacati\/","title":{"rendered":"\u0160ta ne treba bacati"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/kora-jabuke.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-139469\" title=\"kora jabuke\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/kora-jabuke-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Odrasloj osobi dovoljno je \u0161alica i pol do dvije vo\u0107a i tri \u0161alice povr\u0107a dnevno kada je u pitanju zdrava prehrana. No, mogli biste i lak\u0161e do\u0107i do zdrave prehrane kada ne biste bacali najzdravije dijelove tih namirnica.<\/p>\n<p>Kora jabuke<\/p>\n<p>Antioksidans kvercetin nalazi se u kori jabuke i iznimno je dobar za plu\u0107a i mozak. Osim toga, kora sadr\u017ei vi\u0161e vitamina i vlakana nego ostatak jabuke.<\/p>\n<p>Stabljika blitve<\/p>\n<p>Istra\u017eivanje provedeno 2006. godine pokazala je kako stabljika ima zna\u010dajne koli\u010dine glutamina, aminokiselina koja igra bitnu ulogu pri oporavku organizma i ozdravljenja. Isjeckajte je i kuhajte zajedno s listovima jer \u0107ete samo tako dobiti sve zdravstvene povlastice koje blitva nudi.<\/p>\n<p>Kora naran\u010de<\/p>\n<p>Prema studiji provedenoj 2004. godine, kemijski spoj u kori naran\u010de i drugih agruma mo\u017ee imati utjecaj na sni\u017eavanje kolesterola i djelotvorniji je od nekih lijekova. Flavonoidi su borci protiv sr\u010danih bolesti i upala, navodi se u studiji. Ne brinite. Ne morate pojesti cijelu koru. Naribajte je malo u omiljeno jelo ili slasticu.<\/p>\n<p>Listovi cikle<\/p>\n<p>Iako se ove biljke uzgajaju zbog korijena, treba podsjetiti da je najprije bila uzgajana zbog listova. Puni su vlakana, kalcija, \u017eeljeza te vitaminima A i K. Iznenadit \u0107e vas okus koji je napola cikla, a napola kelj.<\/p>\n<p>Kora lubenice<\/p>\n<p>Ova osvje\u017eavaju\u0107a namirnica za vru\u0107e ljetne dane sadr\u017ei aminokiselinu zvanu L-citrulin koja poma\u017ee kod treniranja te olak\u0161ava bol u mi\u0161i\u0107ima. Me\u0111utim, citrulina, koji tako\u0111er poma\u017ee ukloniti du\u0161ik iz krvi, najvi\u0161e ima u kori lubenice, otkrila je studija provedena na USDA-a Agricultural Research Service 2003. godine.<\/p>\n<p>Kora krumpira<\/p>\n<p>U njoj se nalazi vi\u0161e vlakana nego u samom krumpiru. Osim toga, bogata je vitaminima B i C, \u017eeljezom, kalcijem i kalijem kao i drugim hranjivim tvarima, tvrde na Academy of Nutrition and Dietetics. To ne zna\u010di da trebate servirati samo koru, ali \u0161to \u010de\u0161\u0107e pecite krumpir u pe\u0107nici s korom.<\/p>\n<p>Sjemenke bundeve<\/p>\n<p>Sljede\u0107i put kada bude rezbarili ili spravljali obrok od bundeve ne bacajte sjemenke. Oko pola \u0161alice sjemenki sadr\u017ei i vi\u0161e od dnevno preporu\u010dene doze magnezija. Ukoliko je razina magnezija niska, mo\u017ee do\u0107i do sr\u010danih problema, osteoporoze i glavobolje. Sjemenke su bogate \u017eeljezom i proteinima, kao i odre\u0111enih spojeva na biljnoj bazi odnosno fitosterola, koji smanjuju &#8216;lo\u0161&#8217; kolesterol&#8217;.<\/p>\n<p>huffingtonpost.com\/net.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odrasloj osobi dovoljno je \u0161alica i pol do dvije vo\u0107a i tri \u0161alice povr\u0107a dnevno kada je u pitanju zdrava prehrana. No, mogli biste i lak\u0161e do\u0107i do zdrave prehrane kada ne biste bacali najzdravije dijelove tih namirnica. Kora jabuke Antioksidans kvercetin nalazi se u kori jabuke i iznimno je dobar za plu\u0107a i mozak. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-139468","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139468\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}