{"id":137712,"date":"2014-02-13T11:06:59","date_gmt":"2014-02-13T10:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=137712"},"modified":"2014-02-13T11:06:59","modified_gmt":"2014-02-13T10:06:59","slug":"sta-usporava-metabolizam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2014\/02\/13\/sta-usporava-metabolizam\/","title":{"rendered":"\u0160ta usporava metabolizam?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/tijelo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-88874\" title=\"tijelo\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/tijelo.jpg\" alt=\"\" width=\"90\" height=\"80\" \/><\/a>Svaka \u0107elija u na\u0161em organizmu igra ulogu u energiji metabolizma &#8211; procesa pretvaranja hrane koju unesemo u energiju koja \u010dini da nam rade srce, plu\u0107a, mi\u0161i\u0107i&#8230;<\/p>\n<p>\u0160to je metabolizam br\u017ei, to vi\u0161e kalorija sagorimo. I, kao \u0161to postoje na\u010dini da ga ubrzamo, tako postoje stvari i koje ga usporavaju.<\/p>\n<p>Koje su to stvari koje usporavaju metabolizam?<\/p>\n<p>1) NEREDOVNA ISHRANA<\/p>\n<p>Uzimanje obroka u isto doba dana poma\u017ee da organizam sagorijeva vi\u0161e kalorija tokom dana.\u00a0 Redovnost u uno\u0161enju namirnica olak\u0161ava organizmu da se &#8220;navije&#8221; kada treba da bude spreman za varenje.<\/p>\n<p>2) PESTICIDI<\/p>\n<p>Organohlorini (hemikalije u pesticidima) ometaju proces sagorijevanja energije u organizmu i ote\u017eavaju gubitak vi\u0161ka kilograma. Okrenite se organskoj hrani.<\/p>\n<p>3) NEDOVOLJNO SNA<\/p>\n<p>Osobe koje spavaju manje nego \u0161to im je stvarno potrebno, manje se kre\u0107u narednog dana, \u0161to zna\u010di da \u0107e sagorjeti manje kalorija. I ne samo to. Nedostatak sna smanjuje koli\u010dinu energije koju na\u0161e tijelo koristi prilikom odmaranja.<\/p>\n<p>4) MJESE\u010cNI CIKLUS<\/p>\n<p>Tokom mjese\u010dnog ciklusa gube se velike koli\u010dine gvo\u017e\u0111a, koje poma\u017ee prenos kiseonika do mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n<p>5) PREMALO JEDETE<\/p>\n<p>Kada \u0161krtarite na unosu kalorija, va\u0161 organizam se prebacuje na stadijum izgladnjivanja, \u0161to usporava metaboli\u010dki proces, kako bi se sa\u010duvalo \u201cgorivo\u201d kojim raspola\u017ee.<\/p>\n<p>6) DUGO SJEDENJE<\/p>\n<p>Potrebno je samo 20 minuta da budete u bilo kom fiksiranom polo\u017eaju da biste zako\u010dili metabolizam.<\/p>\n<p>7) D\u017dET-LEG<\/p>\n<p>Na\u0161 unutra\u0161nji \u010dasovnik direktno kontroli\u0161e dio \u0107elija koje pokre\u0107u na\u0161 metabolizam. Ali, kada poremetimo na\u0161 svakodnevni ritam, time \u0161to preska\u010demo vremenske zone, na primjer, na\u0161e \u0107elije vi\u0161e ne funkcioni\u0161u na na\u010din na koji bi trebalo, zbog \u010dega metabolizam pati.<\/p>\n<p>8) MANJAK KALCIJUMA<\/p>\n<p>Jo\u0161 jedan razlog da pijete mlijeko. Kalcijum igra klju\u010dnu ulogu u regulisanju metabolizma masti, \u0161to odre\u0111uje da li \u0107ete sagorijevati kalorije ili ih skladi\u0161titi u masne naslage.<\/p>\n<p>MOJEzdravlje.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Svaka \u0107elija u na\u0161em organizmu igra ulogu u energiji metabolizma &#8211; procesa pretvaranja hrane koju unesemo u energiju koja \u010dini da nam rade srce, plu\u0107a, mi\u0161i\u0107i&#8230; \u0160to je metabolizam br\u017ei, to vi\u0161e kalorija sagorimo. I, kao \u0161to postoje na\u010dini da ga ubrzamo, tako postoje stvari i koje ga usporavaju. Koje su to stvari koje usporavaju [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-137712","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137712\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}