{"id":131885,"date":"2013-12-08T16:36:33","date_gmt":"2013-12-08T15:36:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=131885"},"modified":"2013-12-08T16:36:34","modified_gmt":"2013-12-08T15:36:34","slug":"sprijecite-upalu-sinusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/12\/08\/sprijecite-upalu-sinusa\/","title":{"rendered":"Sprije\u010dite upalu sinusa"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/sinusi.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-131886\" title=\"sinusi\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/sinusi-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Hladno\u0107a, alergije, neizle\u010dena prehlada i pu\u0161enje mogu da budu uzroci sinuzitisa. Od pomo\u0107i mogu da budu ispiranje nosa blagim sterilnim slanim rastvorom, obloge&#8230;<\/p>\n<p>Ako se ne zale\u010di kako treba, prehlada lako mo\u017ee da dovede do upale sinusa, posebno kod onih koji su skloni sinuzitisu. Alergije, promene spolja\u0161nje temperature i pu\u0161enje, tako\u0111e, mogu da iritiraju sinuse i uzrokuju problem. Neki su skloniji upalama, pa \u0107e se one ponavljati i kod svake slede\u0107e prehlade ili pada imuniteta. Tada se javljaju bol i pritisak u sinusima koji nastaje kada tkivo unutar nosa postane ote\u010deno i upaljeno, spre\u010davaju\u0107i sinuse da se ventiliraju na pravi na\u010din. Evo nekoliko saveta da umanjite ili izbegnete tegobe zbog bolova u sinusima:<\/p>\n<p>PIJTE VI\u0160E VODE<\/p>\n<p>Pijenje vi\u0161e vode ili druge bezalkoholne te\u010dnosti podsta\u0107i \u0107e drena\u017eu i pomo\u0107i \u0107e da se osobodite sluzi. Vru\u0107 \u010daj mo\u017ee biti tako\u0111e od pomo\u0107i, sve dok je bez kofeina. Pi\u0107a koja sadr\u017ee kofein ili alkohol mogu da dovedu do dehidratacije, koja je krajnje nepo\u017eeljna. Svakog dana treba piti osam ili vi\u0161e \u010da\u0161a vode ili bezalkoholnih pi\u0107a bez kofeina.<\/p>\n<p>BORAVITE U ZONI ZA NEPU\u0160A\u010cE<\/p>\n<p>Isparenja koja dolaze od jakih proizvoda za \u010di\u0161\u0107enje, boja, lakova za kosu, parfema i pre svega cigareta, mogu izrazito da iritiraju sinuse. Potra\u017eite proizvode za \u010di\u0161\u0107enje koji su dostupni u neparfimisanoj varijanti i koji ne sadr\u017ee jake hemikalije koje mogu da pokrenu problem sa sinusima.<\/p>\n<p>ISPIRAJTE NOS<\/p>\n<p>Ispiranje nosa mo\u017ee, tako\u0111e, da bude od pomo\u0107i. To uklju\u010duje ispiranje blagim sterilnim, slanim rastvorom koji ispira sluz i alergene koji izazivaju zapu\u0161enje sinusa. Nagnite se nad lavabo, prsnite rastvor u jednu nozdrvu i pustite ga da se razlije kroz nosne \u0161upljine. Isto u\u010dinite i sa drugom nozdrvom. Pritom dr\u017eite usta otvorena i ne di\u0161ite kroz nos.<\/p>\n<p>IZBEGAVAJTE NAZALNE ALERGENE<\/p>\n<p>Nazalne alergije predstavljaju podlogu za probleme sa sinusima jer uzrokuju oticanje sluzoko\u017ee nosa i blokiranje protoka vazduha kroz sinuse. Rezultat je bol i pritisak u \u0161upljinama sinusa. Trudite se da izbegavate okida\u010de alergija kao \u0161to su ku\u0107ni ljubimci, pra\u0161ina, grinje, polen. To je jedini na\u010din da izbegnete neprijatnost koju nosi reakcija na alergene.<\/p>\n<p>UDI\u0160ITE VLA\u017dAN VAZDUH<\/p>\n<p>Nabavite ovla\u017eiva\u010d vazduha koji \u0107ete dr\u017eati u spava\u0107oj sobi ili u drugim prostorijama u kojima provodite najvi\u0161e vremena. Suv vazduh mo\u017ee da iritira sinuse i zato boravak u prostoriji u kojoj je obezbe\u0111ena odgovaraju\u0107a vla\u017enost vazduha mo\u017ee da ubla\u017ei tegobe. Tako\u0111e, mo\u017eete udisati vodenu paru dva do \u010detiri puta dnevno, ili mo\u017eete da zatvorite vrata od kupatila, sednete i pustite vru\u0107u vodu da te\u010de iz tu\u0161a i tako da se inhalirate.<\/p>\n<p>ZAGREVAJTE SINUSE<\/p>\n<p>Zagrevajte sinuse makar jednom dnevno. Mo\u017eete da upotrebite zagrejani komad vunene tkanine, ili da napravite od pamu\u010dne takanine manje jastu\u010de, koje \u0107ete ispuniti morskom solju. Jastu\u010de zagrejte da bude \u0161to toplije i nekoliko puta dnevno njime zagrejte sinuse.<\/p>\n<p>STAVLJAJTE OBLOGE<\/p>\n<p>Ren je najpoznatiji prirodni lek protiv upale sinusa. U fla\u0161u od pola litra staviti narendani ren, do vrha napuniti vinskim sir\u0107etom, zatvoriti i na toplom dr\u017eati 10 dana uz \u010de\u0161\u0107e mu\u0107kanje. Koristiti tako \u0161to se na svakih sat preko otvorenog grli\u0107a fla\u0161e udi\u0161e pet minuta. Uve\u010de te\u010dnost sipati na tkaninu i dr\u017eati na \u010delu i potiljku, tokom no\u0107i. Le\u017eati bez jastuka. Terapija traje pet dana.<\/p>\n<p>HRANITE SE ZDRAVO<\/p>\n<p>Uzimajte vo\u0107e i sirovo zeleno povr\u0107e jer mogu da pomognu pri otvaranju sinusa, ali i kao preventiva. Veoma su korisni vitamini A i C. Dobro je jesti ananas (jer sadr\u017ei bromelin koji smanjuje upalu sluzoko\u017ee) i hranu bogatu antioksidansima, kao \u0161to su flavonoidi (osim \u0161to smanjuju upalu, deluju i antibakterijski i antialergijski, a ima ih u luku, \u0161argarepi, brokoliju, paprici, limunu, grejpfrutu, jabukama, borovnici).<\/p>\n<p>novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hladno\u0107a, alergije, neizle\u010dena prehlada i pu\u0161enje mogu da budu uzroci sinuzitisa. Od pomo\u0107i mogu da budu ispiranje nosa blagim sterilnim slanim rastvorom, obloge&#8230; Ako se ne zale\u010di kako treba, prehlada lako mo\u017ee da dovede do upale sinusa, posebno kod onih koji su skloni sinuzitisu. Alergije, promene spolja\u0161nje temperature i pu\u0161enje, tako\u0111e, mogu da iritiraju sinuse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-131885","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131885\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}