{"id":131667,"date":"2013-12-05T14:21:46","date_gmt":"2013-12-05T13:21:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=131667"},"modified":"2013-12-05T14:21:46","modified_gmt":"2013-12-05T13:21:46","slug":"promjena-razmisljanja-mijenja-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/12\/05\/promjena-razmisljanja-mijenja-zivot\/","title":{"rendered":"Promjena razmi\u0161ljanja mijenja \u017eivot"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Koliko puta ste zbog bijesa, straha, ljubomore ili \u017eelje za osvetom naudili sebi? Tek kada se “bura” smiri, shvatite da se ne osje\u0107ate dobro.<\/p>\n

Negativne emocije razaraju, zato je va\u017eno da “hranimo” podsvijest pozitivnim mislima, a vremenom mo\u017eemo i da promijenimo \u017eivot, odnosno da izbri\u0161emo i lo\u0161e obrasce. Iako se ne ra\u0111amo sa negativnim stavovima, duboko ukorenjene stavove usadili su nam roditelji i okolina, a mi smo se “programirali” da tako razmi\u0161ljamo. Kakav uticaj na na\u0161 \u017eivot mogu da imaju misli i emocije, za “\u017divot Plus” otkriva psihoterapeut Maja Mandi\u0107 Markovi\u0107.<\/p>\n

– Obrasce pona\u0161anja i uverenja mo\u017eemo da nasledimo i od dalekih predaka, ali uglavnom ih prihvatamo od roditelja, bliskih ljudi, vr\u0161nja\u010dke grupe, autoriteta, kao i oni od svojih roditelja. Neka uverenja rezultat su mi\u0161ljenja i iskustva koja smo pre\u017eiveli u detinjstvu. Naravno, nisu sva negativna, mnoga nam poma\u017eu da uspe\u0161no funkcioni\u0161emo u razli\u010ditim situacijama. Me\u0111utim, vremenom po\u010dinjemo da uvi\u0111amo i prepoznajemo obrasce pona\u0161anja koji \u010dine da se ose\u0107amo nesre\u0107ni, da povre\u0111ujemo sebe ili druge, da do\u017eivljavamo sebe neuspe\u0161nim i nesposobnim. U svim tehnikama “reprogramiranja” vrlo je va\u017ean prvi korak, a to je da postanemo svesni svojih uverenja i obrazaca pona\u0161anja koji dovode do neprijatnih, bolnih i lo\u0161ih iskustava u raznim oblastima \u017eivota. Va\u017eno je i da prihvatimo odgovornost za svoj \u017eivot i rad.<\/p>\n

* Kako misli i osje\u0107anja kreiraju \u017eivot?<\/p>\n

– I misli i ose\u0107anja deluju na vi\u0161e na\u010dina. Prvo, na\u0161a okolina prime\u0107uje u kakvom smo raspolo\u017eenju. Mi ose\u0107amo kada je na\u0161 partner do\u0161ao ku\u0107i nervozan i kada je kolega na poslu ljut? Tu\u0111a negativna ose\u0107anja \u010desto nas odbijaju i pla\u0161e, pa dobijamo \u017eelju da se udaljimo od nekoga ko \u0161iri negativnu energiju oko sebe. S druge strane, i svesno i nesvesno, skloni smo da se pridru\u017eimo dru\u0161tvu osoba koje su pune entuzijazma, nasmejanih, duhovitih, prijateljski nastrojenih, koje podsti\u010du dobro raspolo\u017eenje. Kao \u0161to nas pozitivna energija privla\u010di, negativna nas odbija. Ose\u0107anja i misli vode ka akciji, a kada se pretvore u dela, to se vidi i u na\u0161em i u \u017eivotu ljudi oko nas. Ako kolege do\u017eivljavamo kao neprijatelje, koji nam prete i ugro\u017eavaju nas, to vremenom dovodi do stresnih situacija i konflikata.<\/p>\n

* Za\u0161to nam se de\u0161avaju upravo one stvari kojih se pla\u0161imo?<\/p>\n

– Mark Tven je rekao da je u \u017eivotu pre\u017eiveo hiljadu nesre\u0107nih situacija od kojih se najve\u0107i broj nikada nije ni dogodio. Naravno, svi smo ponekad skloni da pravimo negativne projekcije i konstrukcije, na\u017ealost mnogo vi\u0161e nego pozitivne. Nau\u010deni smo da budemo usmereni na probleme i mogu\u0107e komplikacije, pa se \u010de\u0161\u0107e bavimo negativnim i nesre\u0107nim ishodom, vi\u0161e usmeravamo energiju misli i ose\u0107anja u tom pravcu. Tako\u0111e, pre opa\u017eamo da se dogodilo ne\u0161to lo\u0161e, nego \u0161to sebi priznajemo da je bilo i dobrih situacija. Negativna uverenja i o\u010dekivanja deluju kao nekakav perceptivni filter ili selektivne nao\u010dare, odre\u0111uju \u0161ta \u0107emo videti u svojoj okolini. Na primer, mogu da nas razbesne bezobrazni voza\u010di i bi\u0107emo ljuti zbog njihovog pona\u0161anja i pod stresom, pa ne\u0107emo videti sun\u010dano nebo i radostan osmeh deteta koje nam prilazi da nas zagrli kada se vratimo s posla.<\/p>\n

* Ako nas strah ko\u010di da ostvarimo ciljeve, kako da se postavimo?<\/p>\n

– Strah nije na\u0161 neprijatelj. Strah nam govori u kom pravcu mo\u017eemo da napredujemo i razvijamo se. Kada \u017eelimo da pro\u0161irimo zonu uticaja, sposobnosti, uspeha, kontakata, uvek ose\u0107amo izvesnu dozu straha i napetosti. Kada idemo prema cilju, iako se pla\u0161imo, uvek ose\u0107amo priliv dodatne energije. Ako ne odustanemo, posle nekog vremena, situacije koje su nas pla\u0161ile izgledaju nam sasvim obi\u010dne, \u010dak i privla\u010dne. Na primer, pla\u0161ili smo se da dr\u017eimo prezentacije pred kolegama i da iznesemo svoje mi\u0161ljenje. Ali, s druge strane, \u017eeleli smo da poka\u017eemo svoje znanje i ideje. Posle izvesnog vremena, stekli smo iskustvo i ve\u0161tinu, i ta aktivnost nam je postala prijatna, a mi zadovoljni rezultatima.<\/p>\n

* Nezadovoljne osobe \u010desto “privla\u010de” lo\u0161e doga\u0111aje. Da li su misli dovoljne da bi promijenile \u017eivot?<\/p>\n

– Iskreno, tu ima mnogo posla. Za po\u010detak, va\u017eno je prihvatiti potpunu odgovornost za svoj \u017eivot i ono \u0161ta se u njemu doga\u0111a. Takva osoba, prvo, mora da se pomeri sa mesta “\u017ertve” i smesta zaustavi sve mehanizme kojima sebi oduzima snagu i \u017eivotnu energiju. To su, naj\u010de\u0161\u0107e, okrivljavanje drugih za \u017eivotne neuspehe, opravdavanje sebe, kukanje, samosa\u017ealjevanje i negativni stavovi po raznim pitanjima. Bez ovih promena, pokretanje pozitivnih misli ima kratkoro\u010dan efekat, od nekoliko dana do nekoliko nedelja.<\/p>\n

* Kakva je veza izme\u0111u misli i osje\u0107anja?<\/p>\n

– Uvek su povezani, na primer, razmi\u0161ljanje o voljenoj osobi prati i odre\u0111ena ose\u0107anja. I obrnuto. \u010cak i kada su na\u0161a ose\u0107anja nejasna, ubrzo po\u010dinju da ih prate misli, uverenja, stavovi. Menjaju\u0107i misli, stavove i uverenja, mo\u017eemo da promenimo i ose\u0107anja. Mi, zaista, imamo tu sposobnost. Na primer, ako mislimo o svom poslu kao besmislenom i stresnom, o sebi kao proma\u0161enoj temi, o kolegama kao gubitnicima ili “energetskim vampirima”, naravno da \u0107e to pratiti odre\u0111ena stanja i ose\u0107anja. Bi\u0107e nam mrsko da ustanemo i idemo na posao, prezira\u0107emo sebe i svoj \u017eivot. A to \u0107e rezultirati i lo\u0161im poslovnim rezultatima. Vremenom \u0107emo postati utu\u010deni, depresivni, a verovatno i fizi\u010dki bolesni.<\/p>\n

* Kako da “prizovemo” vi\u0161e ljubavi u \u017eivot?<\/p>\n

– Pozitivan pogled na svet je stav. Koliko lo\u0161ih i te\u0161kih situacije ima oko nas, isto toliko ima i dobrih, prijateljskih, radosnih i ohrabruju\u0107ih. To \u0161to su kultura i mediji uglavnom usmereni na isticanje i davanje zna\u010daja negativnim stvarima, ne obavezuje nas da to pratimo. Va\u017eno je da svesno i s ljubavlju otvorimo o\u010di za dobro, lepo, po\u0161teno, prijateljsko, koje se svakodnevno de\u0161ava u na\u0161em okru\u017eenju i \u017eivotu. Poku\u0161ajte da vodite “dnevnik dobrih stvari”. Dok se bavite dnevnim obavezama i radnim zadacima, zastanite i potra\u017eite pozitivne utiske, dozvolite da u sebi osetite njihovu energiju. Na primer, lepo sam se naspavala, mu\u017e je spremio doru\u010dak, na ulici sam videla razigrano ma\u010de, devojka i mladi\u0107 se smeju i grle, sunce je izvirilo ispod oblaka, kolega je javio da smo dobili pohvale za projekat, sin je dobio \u010detvorku iz matematike… Nije bitno koliko su mali utisci. Male stvari vode ka velikim. U ljubavi je va\u017eno je da budemo svesni, ne samo \u0161ta ne \u017eelimo, ve\u0107 pre svega \u0161ta \u017eelimo u vezi sa partnerom. Mo\u017eemo da napravimo listu pozitivnih osobina, interesovanja i zajedni\u010dkih aktivnosti.<\/p>\n

* Mo\u017eemo li vizualizacijom da “o\u017eivimo” na\u0161u \u017eelju?<\/p>\n

– Kada ne\u0161to \u017eelimo, normalno je da to zami\u0161ljamo i da o tome sanjarimo. Vizualizacija daje najbolje razultate kada idemo korak po korak. Na primer, zamislite upoznavanje i prvi kontakt sa va\u0161om srodnom du\u0161om, i, tu stanite, dok ne budete imali jasnu sliku tog susreta. Zatim, pre\u0111ite na slede\u0107i korak. Kada nam se neko dopada, mnogi su skloni da previ\u0161e ma\u0161taju. Tada, u svojim mislima, sa nekim koga jo\u0161 nismo ni dobro upoznali, brzo stignemo do zabavljanja, braka, dece, zajedni\u010dkog \u017eivota… Izgubimo se u fantaziji, koja je obi\u010dno lep\u0161a od stvarnosti. Toliko smo izma\u0161tali svoj budu\u0107i \u017eivot da nema potrebe da ga \u017eivimo. Ni\u0161ta ne \u010dinimo i boravimo u svetu snova, a vreme prolazi. Dakle, dobitna formula je malo vizualizacije, a zatim akcija i postizanje cilja. To daje odli\u010dne rezultate u pripremi vrhunskih sportista, pa za\u0161to ne bi i u va\u0161em \u017eivotu.<\/p>\n

* Koje emocije nas ko\u010de, a koje su od koristi?<\/p>\n

– Potrudite se da stavite naglasak na svoje dobre osobine, jake strane, uspe\u0161na dela. Jer, oni su istiniti, kao i na\u0161i nedostaci. Kada smo svesni svojih vrlina, lak\u0161e se hvatamo u ko\u0161tac sa pona\u0161anjem koje nas ko\u010di. Njihovo transformisanje posmatramo kao izazov kroz koji \u0107emo uspeti da postanemo sre\u0107niji i uspe\u0161niji, pa se lak\u0161e suo\u010davamo sa strahovima, tugom, ogor\u010deno\u0161\u0107u, besom, povredama koje nosimo u sebi. Najva\u017enije je da budemo iskreni prema sebi, prihvatimo odgovornost i priznamo kako stoje stvari u na\u0161em \u017eivotu i va\u017enim odnosima sa ljudima. Va\u017eno je, tako\u0111e, da budemo svesni da od nas zavisi kako \u0107emo \u017eiveti, \u0161ta \u0107emo raditi i sa kim \u0107emo biti.<\/p>\n

PODSVIJEST UVIJEK ZNA ODGOVOR<\/p>\n

– OD najranijeg detinjstva izlo\u017eeni smo negativnim sugestijama. Ne znaju\u0107i kako da se obra\u010dunamo sa njima, naj\u010de\u0161\u0107e ih \u0107utke prihvatamo. “Nisi sposoban za to”, “Od tebe nikada ne\u0107e postati \u010dovek”, “Propa\u0161\u0107e\u0161”, “Nije va\u017eno \u0161ta zna\u0161 ve\u0107 koga poznaje\u0161”, “Nikada ne\u0107e\u0161 uspeti”, “Uskoro \u0107e\u0161 ostati bez dinara”, “Nikome se ne mo\u017ee verovati”… Tako ste\u010deni utisci iz detinjstva, stvaraju obrasce pona\u0161anja, koji kasnije mogu da dovedu do problema pa i poraza na li\u010dnom i dru\u0161tvenom \u017eivotu. Jedini lek je promena na\u010dina razmi\u0161ljanja, “konsultacija” sa podsve\u0161\u0107u. Ukoliko joj uputite misli kao \u0161to su “Nisam u stanju to da u\u010dinim”, “Prestar sam”, “Rodio sam se u pogre\u0161no vreme”, “Ne poznajem prave ljude”, ona \u0107e uvek reagovati u skladu sa njihovim sadr\u017eajem. Tako sebi uskra\u0107ujete sre\u0107u i dobrobit i prizivate nema\u0161tinu i oskudicu. Ukoliko u svesti stvarate prepreke, te\u0161ko\u0107e ili negativne misli, mo\u0107 podsvesti donosi lo\u0161e doga\u0111aje. Podsvest nije sposobna da re\u0161i probleme, ali ako \u017eelite da radi za vas, postavite joj pravi zahtev i saradnja ne\u0107e izostati. Ona je uvek u na\u0161oj slu\u017ebi, nadzire rad va\u0161eg srca, ritam disanja, le\u010di posekotinu na prstu, usmerena je ka \u017eivotu i stalno se brine o nama. Usvaja na\u0161e obrasce mi\u0161ljenja i odgovori\u0107e uvek kada se upustite u traganje za re\u0161enjem problema, ali \u0107e istovremeno o\u010dekivati da u svesti stvorite ispravne polazne stavove. Podsvest uvek ima odgovor. Me\u0111utim, ako ka\u017eete “Ne verujem da ima izlaza, zbunjen sam, za\u0161to mi odgovor neprestano izmi\u010de”, poni\u0161tavate snagu sopstvene molitve, odnosno podsvesti.<\/p>\n

Novosti.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koliko puta ste zbog bijesa, straha, ljubomore ili \u017eelje za osvetom naudili sebi?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-131667","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131667"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131667\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}