{"id":130028,"date":"2013-11-16T07:53:44","date_gmt":"2013-11-16T06:53:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=130028"},"modified":"2013-11-15T18:57:28","modified_gmt":"2013-11-15T17:57:28","slug":"sta-se-dogodi-kad-pretjerujete-sa-vitaminima-i-mineralima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/11\/16\/sta-se-dogodi-kad-pretjerujete-sa-vitaminima-i-mineralima\/","title":{"rendered":"\u0160ta se dogodi kad pretjerujete sa vitaminima i mineralima"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/omega-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-130029\" title=\"omega-3\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/omega-3-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Najbolja mjera za sve je umjerenost, a to vrijedi i za vitamine te minerale. Mnogi ljudi to ne znaju, ali i previ\u0161e vitamina i minerala mo\u017ee uzrokovati ozbiljne zdravstvene pote\u0161ko\u0107e.<\/p>\n<p>Najbolja mjera za sve je umjerenost, a to vrijedi i za vitamine te minerale. Mnogi ljudi to ne znaju, ali i previ\u0161e vitamina i minerala mo\u017ee uzrokovati ozbiljne zdravstvene pote\u0161ko\u0107e.<\/p>\n<p>Omega-3 masne kiseline<\/p>\n<p>Za ove zdrave masti zna se da \u0161tite zdravlje i produljuju \u017eivot. Brojnim istra\u017eivanjima dokazane su njihove koristi. Me\u0111utim novije istra\u017eivanje pokazuje da ni omega-3 masne kiseline nisu dobre u velikim koli\u010dinama. Za\u0161to? Naru\u0161avaju ravnote\u017eu imuniteta pa tijelo postaje nesposobnije samo se braniti od raznih infekcija.<\/p>\n<p>Vitamin C<\/p>\n<p>Ovo je najpoznatiji vitamin jer je gotovo svemogu\u0107: \u0161titi imunitet, br\u017ee zacjeljuje rane, uljep\u0161ava ko\u017eu, spre\u010dava starenje i brojne bolesti. I u \u010demu je onda problem? Ako uzimate previ\u0161e vitamina C, mogli biste opasno naru\u0161iti zdravlje probave. Tegobe koje prate takvo stanje su nadutost, bolovi, proljev, povra\u0107anje, \u017egaravica te mnogi drugi. Pazite da ne unesete vi\u0161e od 2000 mg vitamina C dnevno.<\/p>\n<p>Cink<\/p>\n<p>Ovaj mineral nalazi se u svakoj ljudskoj stanici, ja\u010da imunitet te pobolj\u0161ava zdravlje o\u010diju, ali i regulira metabolizam. No ako pretjerate s unosom cinka, o\u010dekuje vas \u010ditav niz problema. Neki od njih su probavni problemi, vrtoglavica, glavobolje, umor, poja\u010dano znojenje te halucinacije. Preporu\u010dena doza cinka je do 40 mg na dan, a sve vi\u0161e od toga je malo previ\u0161e.<\/p>\n<p>\u017deljezo<\/p>\n<p>\u017deljezo je va\u017eno jer prenosi kisik u stanice, ali obavlja i \u010ditav niz drugih funkcija va\u017enih za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Problem se naj\u010de\u0161\u0107e javlja jer neki ljudi nemaju dovoljno \u017eeljeza u tijelu, ali mo\u017ee biti i obrnuto. I koje su onda nuspojave? \u017deljezo se talo\u017ei u tkivu i raznim organima poput srca i jetre, a to nipo\u0161to nije dobro. Stoga vodite ra\u010duna da dnevno ne unesete vi\u0161e od 45 mg \u017eeljeza.<\/p>\n<p>Kalcij<\/p>\n<p>Svi znamo da kalcij ja\u010da kosti, ali taj mineral slu\u017ei i za normalno funkcioniranje srca, \u017eivaca i mi\u0161i\u0107a. No ako pretjerate s unosom kalcija, mogu se javiti problemi s bubrezima i mekim tkivom, a to ne \u017eelite. Previ\u0161e kalcija nije mogu\u0107e unijeti putem hrane, ali jest uz pomo\u0107 nadomjestaka prehrani, stoga pripazite.<\/p>\n<p>bh-index.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Najbolja mjera za sve je umjerenost, a to vrijedi i za vitamine te minerale. Mnogi ljudi to ne znaju, ali i previ\u0161e vitamina i minerala mo\u017ee uzrokovati ozbiljne zdravstvene pote\u0161ko\u0107e. Najbolja mjera za sve je umjerenost, a to vrijedi i za vitamine te minerale. Mnogi ljudi to ne znaju, ali i previ\u0161e vitamina i minerala [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":130029,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-130028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130028"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130028\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}