{"id":119221,"date":"2013-07-21T09:35:46","date_gmt":"2013-07-21T07:35:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=119221"},"modified":"2013-07-21T09:35:46","modified_gmt":"2013-07-21T07:35:46","slug":"zdravo-je-biti-gladan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/07\/21\/zdravo-je-biti-gladan\/","title":{"rendered":"Zdravo je biti gladan"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/glad.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-119222\" title=\"glad\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/glad-150x118.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"118\" \/><\/a>U na\u0161em dru\u0161tvu rije\u010d glad ima negativnu konotaciju i na\u0161a reakcija na tu rije\u010d je da se radi o ne\u010dem lo\u0161em. A ustvari, ne znamo da je glad zdrava i da je jako bitan dio cjelokupnog iskustva ishrane.<\/p>\n<p>Mnogi ljudi grickaju po cijeli dan, nikada nisu potpuno siti, ali svom tijelu ipak ne daju vrijeme da ono postane gladno. Drugi \u0107e poku\u0161ati da ignori\u0161u osje\u0107aj gladi u poku\u0161aju da izgube koji kilogram.<\/p>\n<p>U pojedinim slu\u010dajevima mo\u017ee se desiti da ljudi razviju i strah od gladi.<\/p>\n<p>Francuzi instinktivno biraju pravo vrijeme za osje\u0107aj gladi: grickanje tokom dana je rijetko zato \u0161to je jako bitno sjesti za sto sa dobrim apetitom, pogotovo kada je ukus hrane u pitanju.<\/p>\n<p>Pogledajte tri razloga da prihvatite glad u svakodnevnom \u017eivotu:<\/p>\n<p>Jedenje u odsustvu gladi zna\u010di da pretjerujemo<\/p>\n<p>Pojedini stru\u010dnjaci za gubljenje te\u017eine ostvaruju veliki uspjeh uz pomo\u0107 alatke nazvane \u2018Skala gladi\u2019. Koncept je vrlo prost: Kada koristite \u2018Skalu gladi\u2019, ne jedete dok ne primijetite da ste prijatno gladni (ne umirete od gladi), i prestajete sa obrokom kada ste prijatno siti (ne puni).<\/p>\n<p>Ovo izlazi u susret svim potrebama tijela za hranom ali ga ne preoptere\u0107uje prevelikim i pretjeranim unosom hrane.<\/p>\n<p>Dozvoljavanje djeci da budu gladna smanjuje njihovu izbirljivost<\/p>\n<p>Dio odgovornosti u ishrani djece ima veze sa odre\u0111ivanjem pravilnog vremenskog intervala izme\u0111u obroka. Ukoliko ostavite djetetu dovoljno vremena izme\u0111u obroka da ono postane gladno, hrana \u0107e imati bolji ukus i pomo\u0107i \u0107ete mu da bude spremnije da proba nove namirnice. Djeci je vrlo lako da budu izbirljiva kada nisu gladna.<\/p>\n<p>Glad nam omogu\u0107ava da u\u017eivamo u hrani<\/p>\n<p>Da bi hrana bila zaista dobra, potrebno je da budemo zaista gladni. A dobra glad stvara se pravovremenim pauzama izme\u0111u obroka.<\/p>\n<p>B92<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U na\u0161em dru\u0161tvu rije\u010d glad ima negativnu konotaciju i na\u0161a reakcija na tu rije\u010d je da se radi o ne\u010dem lo\u0161em. A ustvari, ne znamo da je glad zdrava i da je jako bitan dio cjelokupnog iskustva ishrane. Mnogi ljudi grickaju po cijeli dan, nikada nisu potpuno siti, ali svom tijelu ipak ne daju vrijeme [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-119221","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119221\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}