{"id":119035,"date":"2013-07-19T07:59:07","date_gmt":"2013-07-19T05:59:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=119035"},"modified":"2013-07-18T22:47:06","modified_gmt":"2013-07-18T20:47:06","slug":"emocionalna-glad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/07\/19\/emocionalna-glad\/","title":{"rendered":"Emocionalna glad"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Postoji bitna razlika izme\u0111u emocionalne i fizi\u010dke gladi. Evo glavnih obele\u017eja jedne i druge vrste. Emocionalna glad javlja se naglo, u trenutku kad pomislimo na hranu \u2013 osetimo glad.<\/p>\n

Fizi\u010dka glad javlja se postepeno: \u017eeludac po\u010dinje reagovati pa sat kasnije osetite jaku glad.<\/p>\n

Dok se emocionalna glad javlja za specifi\u010dnom hranom, na primer \u010dokoladom i sladoledom, \u0161to zna\u010di da ste usmereni konzumiranju samo te namirnice, kod fizi\u010dke gladi potreba se javlja prema razli\u010ditim namirnicama. Emocionalna glad po\u010dinje u ustima i mozgu: va\u0161a usta \u017eele da okuse tu mirisnu pizzu ili slatku i mekanu krofnicu.<\/p>\n

Fizi\u010dka glad prepoznaje se po \u017eelu\u010danim senzacijama: ose\u0107aju praznine u \u017eelucu, bolnim gr\u010devima. Dok vas emocionalna glad tera da jedete odmah, jer u protivnom nastaje emocionalna bol, fizi\u010dka glad dopu\u0161ta odga\u0111anje do nekog obroka.<\/p>\n

Emocionalna glad povezana je s va\u0161im lo\u0161im raspolo\u017eenjem, a naj\u010de\u0161\u0107e je u pitanju napetost i ljutnja zbog prekora va\u0161eg pretpostavljenog ili zbog lo\u0161ih detetovih rezultata u \u0161koli, bra\u010dne sva\u0111e, itd. \u010cesto se javlja kada vam je dosadno, te vreme poku\u0161avate popuniti lepim senzacijama koje dolaze kada jedete htanu u kojoj u\u017eivate.<\/p>\n

Fizi\u010dka glad nastaje isklju\u010divo zbog toga \u0161to je od zadnjeg obroka pro\u0161lo 4 \u2013 5 sati i \u0161to \u017eeludac kuca na vrata i tra\u017ei novi obrok, novu energiju!<\/p>\n

Kada vas uhvati emocionalna glad poku\u0161ajte da radite ne\u0161to \u0161to \u0107e vam skrenuti pa\u017enju s hrane. Ovo ponovite triput i ako uspete, prekora\u010dili ste prvi prag.<\/p>\n

Kada budete krenuli po jelo, skrenite prema izlaznim vratima i izvan ku\u0107e provedite vreme rade\u0107i ne\u0161to ili \u0161etajte\u00a0 slede\u0107ih\u00a0 pola sata. Ako vam netko od uku\u0107ana nudi\u00a0 omiljena jela, zahvalite se, ustanite od stola i recite da imate va\u017enog posla.<\/p>\n

Takodje kada vas uhvati glad proverite da li je to emocionalna ili fizi\u010dka glad tako \u0161to \u0107ete pomisliti da li bi sada pojeli ne\u0161to \u0161to ne volite ba\u0161 preterano, ako ne biste, onda je to emocionalna glad, jer prava fizi\u010dka glad u principu ne bira, kada ste zaista gladni poje\u0161\u0107ete bilo \u0161ta samo da se zasitite.<\/p>\n

Takodje provedite malo vremena sami sa sobom i poku\u0161ajte da zaklju\u010dite \u0161ta je to \u0161to vam nedostaje pa pravite projekciju na hranu, te krenite u akciju da tu prazninu popunite pravim stvarima a ne la\u017eno-hranom i onda jo\u0161 budete nezadovoljniji jer imate i vi\u0161ak kilograma.<\/p>\n

Zamenite ljubav prema mastima ljubavlju prema sebi! Mi zapravo le\u010dimo strahove \u017ertvuju\u0107i ljubav umesto da vi\u0161e volimo sebe, a zaboravimo strahove i prejedanje! Kada se ispunimo ljubavlju ili pozitivnim emocijama nema mesta za one negativne pa ni za jelo.<\/p>\n

\u010covek koji pije, utapa u alkoholu svoju tugu, bol, nesre\u0107u, frustraciju, strah, usamljenost. Zbog sli\u010dnih razloga, neko stalno zaviruje u fri\u017eider. Dakle, hrana slu\u017ei kao neka vrsta droge koja nam ubla\u017eava svakodnevne probleme.<\/p>\n

kodren.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postoji bitna razlika izme\u0111u emocionalne i fizi\u010dke gladi. Evo glavnih obele\u017eja jedne i druge vrste. Emocionalna glad javlja se naglo, u trenutku kad pomislimo na hranu \u2013 osetimo glad. Fizi\u010dka glad javlja se postepeno: \u017eeludac po\u010dinje reagovati pa sat kasnije osetite jaku glad. Dok se emocionalna glad javlja za specifi\u010dnom hranom, na primer \u010dokoladom i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-119035","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119035\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}