{"id":117378,"date":"2013-06-28T07:49:40","date_gmt":"2013-06-28T05:49:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=117378"},"modified":"2013-06-28T07:49:40","modified_gmt":"2013-06-28T05:49:40","slug":"sta-su-vitamini-b-grupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/06\/28\/sta-su-vitamini-b-grupe\/","title":{"rendered":"\u0160ta su vitamini B grupe?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/VitaminB.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-117379\" title=\"VitaminB\" src=\"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/VitaminB-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>U vitamine B skupine ubrajamo osam vrsta vitamina, a to su: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Rije\u010d je o esencijalnim vitaminima, \u0161to zna\u010di da ih na\u0161e tijelo ne mo\u017ee samo stvarati, nego treba pomo\u0107.<\/p>\n<p>Topivi su u vodi, a izuzetno su va\u017eni za \u017eivot i zdravlje. Neophodni su u metabolizmu proteina, \u0161e\u0107era i masti u tijelu te slu\u017ee kao koenzimi u hiljadama hemijskih procesa koji se u tijelu neprestano doga\u0111aju iz sekunde u sekundu.<\/p>\n<p>B1 \u2013 tijamin \u2013 uklju\u010den je u brojne tjelesne funkcije, uklju\u010duju\u0107i \u017eiv\u010dani sistem, mi\u0161i\u0107no funkcioniranje i metabolizam ugljikohidrata, tj. njihovu pretvorbu do jednostavnog \u0161e\u0107era, glukoze. Unosite ga u kombinaciji s vitaminima B2 i B3 za najbolje rezultate.<\/p>\n<p>B2 \u2013 riboflavin \u2013 u nekim slu\u010dajevima poznat kao vitamin G. Poma\u017ee kod lo\u0161e probave i odgovoran je za disanje stanica.<\/p>\n<p>B3 \u2013 nijacin (nikotinska kiselina) \u2013 poma\u017ee kod lo\u0161e probave, osigurava zdravlje \u017eivaca te ko\u017ee. Da biste imali zdravu ko\u017eu, \u010deli\u010dne \u017eivce i redovnu stolicu vitamin B3 je neophodan.<\/p>\n<p>B5 \u2013 pantotenska kiselina &#8211; sastavni je dio koenzima A koji ima va\u017enu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina pa se nalazi u gotovo svim organima.<\/p>\n<p>B6 \u2013 pridoksin \u2013 potreban je za sintezu hormona serotonina i norepinefrina te stvaranje mijelina i ima va\u017enu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina.<\/p>\n<p>B7 \u2013 biotin \u2013 nu\u017ean je za metabolizam ugljikohidraza, proteina, masti i aminokiselina<\/p>\n<p>B9 \u2013 folat (folna kiselina) &#8211; ima va\u017enu ulogu u sintezi eritrocita, dijeljenju stanica te je potreban za tvorbu geneti\u010dkog materijala, DNK. Trudnicama se savjetuje poja\u010dan unos folne kiseline, a tako\u0111er mo\u017ee smanjiti rizik od sr\u010danih bolesti (uz vitamine B6 i B12) sni\u017eavanjem razine nepo\u017eeljne tvari u krvi pod nazivom homocistein.<\/p>\n<p>B12 \u2013 ima klju\u010dnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, proteina i sintezi DNK.<\/p>\n<p>MOJEzdravlje<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U vitamine B skupine ubrajamo osam vrsta vitamina, a to su: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Rije\u010d je o esencijalnim vitaminima, \u0161to zna\u010di da ih na\u0161e tijelo ne mo\u017ee samo stvarati, nego treba pomo\u0107. Topivi su u vodi, a izuzetno su va\u017eni za \u017eivot i zdravlje. Neophodni su u metabolizmu proteina, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-117378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117378\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}