{"id":110375,"date":"2013-04-06T11:50:29","date_gmt":"2013-04-06T09:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=110375"},"modified":"2013-04-06T11:50:29","modified_gmt":"2013-04-06T09:50:29","slug":"dobrobiti-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/04\/06\/dobrobiti-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Dobrobiti vitamina D"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Postoji li sredstvo koje ja\u010da kosti, podi\u017ee imunitet i smanjuje podlo\u017enost \u0161e\u0107ernoj bolesti, visokom tlaku, sr\u010danom udaru, raku i depresiji, a uz sve to jo\u0161 i besplatno?<\/p>\n

Zvu\u010di fantasti\u010dno, no zapravo je realno!<\/p>\n

To je vitamin D koji dobivamo tijekom izlaganja suncu.<\/p>\n

Unato\u010d njegovoj velikoj dostupnosti, polovica stanovni\u0161tva nema ga dovoljno u organizmu.<\/p>\n

Vitamin D prisutan je u mnogim dijelovima tijela, gdje utje\u010de na va\u017ene \u017eivotne procese.<\/p>\n

Odavna se zna da je ovaj vitamin bitan za zdravlje i snagu kostiju te da zbog njegovog nedostatka dolazi do razvoja rahitisa i osteoporoze.<\/p>\n

Me\u0111utim, u novije je vrijeme uo\u010dena povezanost njegovog manjka s mnogim drugim bolestima poput dijabetesa, bolesti srca i krvnih \u017eila, autoimunim bolestima, oslabljenim mentalnim funkcijama i nekim vrstama raka.<\/p>\n

Dakle, koje dobrobiti za zdravlje donosi nam vitamin D?<\/p>\n

1. Zdravlje ko\u017ee<\/p>\n

Ako primijetite da Vam je ko\u017ea blijeda i bez sjaja, mogu\u0107e je da imate nisku razinu vitamina D. Uzimanjem vitamina D uspje\u0161no se mogu smanjiti akne, pove\u0107ati elasti\u010dnost ko\u017ee, potaknuti proizvodnja kolagena i ubla\u017eiti tamne mrlje na ko\u017ei.<\/p>\n

Unosom vitamina D mogu\u0107e je smanjiti opasnost od razvoja melanoma, po \u017eivot opasnog raka ko\u017ee, otkrilo je Stanfordsko sveu\u010dili\u0161te u SAD-u.<\/p>\n

2. Rak dojke<\/p>\n

Visoke doze vitamina D povezane su i s ni\u017eim rizikom od raka dojke.<\/p>\n

Jedna je studija otkrila da spoj 1000 IU vitamina D i 1500 mg kalcija smanjuje stopu obolijevanja od ovog oblika karcinoma.<\/p>\n

Ovo je istra\u017eivanje pokazalo da pove\u0107ane doze vitamina D smanjuju izgled za razvoj karcinoma za 75%. U pola slu\u010dajeva vitamin D je sprje\u010dio rast ve\u0107 nastalih tumora dojke.<\/p>\n

3. Dijabetes<\/p>\n

 <\/p>\n

Djeca koja u prvoj godini \u017eivota dobivaju vitamin D3 imaju u idu\u0107ih 30 godina 80 % ni\u017eu stopu obolijevanja od dijabetesa tipa 1.<\/p>\n

Istra\u017eivanje je pokazalo da vitamin D smanjuje rizik i od dijabetesa tipa 2, osobito ako se uzima zajedno s kalcijem.<\/p>\n

4. Kardiovaskularne bolesti<\/p>\n

Irski su stru\u010dnjaci poru\u010dili da vitamin D povoljno djeluje na zdravlje srca i krvnih \u017eila tako \u0161to regulira hormone koji utje\u010du na krvni tlak i kontroliraju koli\u010dinu kalcija u krvi.<\/p>\n

Istra\u017eivanje provedeno na Harvardskom Sveu\u010dili\u0161tu otkrilo je da \u017eene s niskim razinama vitamina D imaju 67% ve\u0107i rizik od razvoja hipertenzije.<\/p>\n

5. Mi\u0161i\u0107na slabost<\/p>\n

Slabost mi\u0161i\u0107a obi\u010dno je posljedica manjka ovog vitamina, jer bez njega mi\u0161i\u0107i ne funkcioniraju ispravno. Vitamin D odgovoran je za apsorpciju kalcija i fosfora u mi\u0161i\u0107e, \u010dime se pobolj\u0161ava mi\u0161i\u0107na kontrakcija.<\/p>\n

Jedno je istra\u017eivanje pokazalo da se prehranom oboga\u0107enom vitaminom D razvija ve\u0107a mi\u0161i\u0107na masa.<\/p>\n

6. Kroni\u010dna bubre\u017ena bolest<\/p>\n

Dodavanje vitamina D potrebno je pacijentima s uznapredovalom bolesti bubrega.<\/p>\n

Organizam bolesnika s ozbiljnom kroni\u010dnom bubre\u017enom bolesti nije u stanju proizvesti aktivan oblik vitamina D.<\/p>\n

7. Gripa i prehlada<\/p>\n

Manjak vitamina D donosi ve\u0107u podlo\u017enost bolestima di\u0161nih putova.<\/p>\n

U studiji obavljenoj u Ujedinjenom Kraljevstvu otkriveno je da unos vitamina D uvelike smanjuje izglede za razvoj bolesti di\u0161nog sustava kod djece.<\/p>\n

8. Astma<\/p>\n

Nedostatak vitamina D povezan je s pove\u0107anom osjetljivo\u0161\u0107u di\u0161nih putova, slabijom funkcijom plu\u0107a te ja\u010dim napadima astme.<\/p>\n

Vitamin D mo\u017ee smanjiti te\u017einu napada astme. Ovi su napadi mnogo bla\u017ei kod ljudi koji uzimaju 1200 IU vitamina D dnevno.<\/p>\n

9. Psorijaza<\/p>\n

Istra\u017eivanja pokazuju da je vitamin D koristan i protiv psorijaze. Vitamin D djeluje tako da usporava abnormalni rast stanica ko\u017ee i smanjuje lokalne upale.<\/p>\n

Upotreba vitamina D pove\u0107ava u\u010dinkovitost drugih tretmana protiv psorijaze.<\/p>\n

10. Paradentoza<\/p>\n

Kroni\u010dna bolest desni izaziva oticanje i krvarenje, no vitamin D je mo\u017ee ubla\u017eiti.<\/p>\n

Ve\u0107a koli\u010dina vitamina D stvara spojeve koji sadr\u017ee antimikrobna svojstva i smanjuju upalne procese\u00a0 u ustima.<\/p>\n

11. Demencija<\/p>\n

Znanstvenici s europskih sveu\u010dili\u0161ta utvrdili su da je vitamin D povezan s na\u0161im mentalnim funkcijama.<\/p>\n

Studija na sveu\u010dili\u0161tu u Cambridgeu prou\u010dila je umne sposobnosti pacijenata prema nivou vitamina D u krvi. Otkrili su da osobe s najvi\u0161e vitamina D imaju najbolje mentalne funkcije, dok najlo\u0161ije su pokazale osobe s najve\u0107im deficitom ovog vitamina.<\/p>\n

12. Depresija<\/p>\n

S nedostatkom vitamina D povezana je i depresija.\u00a0 Ljudi koji boluju od depresije obi\u010dno su ku\u0107ni tipovi, koji malo izlaze, ne vje\u017ebaju mnogo i ne hrane se dobro, \u0161to mo\u017ee dovesti do manjka ovog vitamina.<\/p>\n

Pacijenti se obi\u010dno osje\u0107aju bolje kad uzimaju D vitamin.<\/p>\n

Jedna je od njegovih funkcija pove\u0107avanje razine serotonina u mozgu, po srodnom principu po kojemu djeluju i antidepresivi.<\/p>\n

Kako dobiti dovoljne koli\u010dine vitamina D?<\/p>\n

Razumno izlaganje sun\u010devoj svjetlosti je jednostavan i besplatan na\u010din da dobijete dovoljne koli\u010dine vitamina D i pobolj\u0161ate Va\u0161e zdravlje. (To ne zna\u010di da se trebate sun\u010dati na najja\u010doj vru\u0107ini, izme\u0111u 12 i 15 sati.)<\/p>\n

Izlaganje suncu je zaista jedna od najmo\u0107nijih terapija, \u010diji efekt prema\u0161uje djelovanje mnogih modernih lijekova.<\/p>\n

Kona\u010dno dolaze sun\u010dani dani, iskoristite ih da bi popunili zalihe dragocjenog D vitamina u organizmu!<\/p>\n

Alternativa za nas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postoji li sredstvo koje ja\u010da kosti, podi\u017ee imunitet i smanjuje podlo\u017enost \u0161e\u0107ernoj bolesti, visokom tlaku, sr\u010danom udaru, raku i depresiji, a uz sve to jo\u0161 i besplatno? Zvu\u010di fantasti\u010dno, no zapravo je realno! To je vitamin D koji dobivamo tijekom izlaganja suncu. Unato\u010d njegovoj velikoj dostupnosti, polovica stanovni\u0161tva nema ga dovoljno u organizmu. Vitamin D […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-110375","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110375\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}