{"id":109893,"date":"2013-03-30T13:14:55","date_gmt":"2013-03-30T12:14:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=109893"},"modified":"2013-03-30T13:14:55","modified_gmt":"2013-03-30T12:14:55","slug":"kako-se-rijesiti-ruznih-navika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/03\/30\/kako-se-rijesiti-ruznih-navika\/","title":{"rendered":"Kako se rije\u0161iti ru\u017enih navika"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Lo\u0161e navike negativno uti\u010du na vi\u0161e aspekata u na\u0161im \u017eivotima \u2013 s nekima gubimo vrijeme, iritantni smo drugima ili ih \u010dak mo\u017eemo i povrijediti ako ogovaramo. Svi stru\u010dnjaci, od psihoterapeuta do savjetnika i psihologa, sla\u017eu se da je prvi korak priznati da problem postoji. Zatim ga treba rje\u0161avati, \u0161to se u ve\u0107ini slu\u010dajeva mo\u017ee posti\u0107i bez odlaska kod psihologa, pi\u0161e Real Simple.<\/p>\n

Ovisnik o \u017evaka\u0107im gumama<\/p>\n

Dok drugi grizu nokte ili lupkaju olovkom o stol, vi svoju nervozu ubla\u017eavate \u017evaka\u0107im gumama koje razvla\u010dite prstima, pu\u0161ete balone i ostavljate na \u010dudnim mjestima. Najbr\u017ei trik da se rije\u0161ite ove navike je zamjena tvrdim bombonima za po\u010detak, a kasnije i to smanjite.<\/p>\n

Ka\u0161njenje uti\u010de i na druge<\/p>\n

Jedna od stvarno lo\u0161ijih navika jer utje\u010de na druge. Vjerojatno volite sve zavr\u0161iti i pospremiti prije odlaska iz ku\u0107e ili radnog mjesta, a minute brzo teku. Kako god bilo, nedostaje vam malo organizacije vremena. Jedna od stvari koje vam mogu pomo\u0107i jest da prije dogovora s nekim razmislite \u0161to jo\u0161 morate u\u010diniti taj dan i ho\u0107ete li sve sti\u0107i. Tako\u0111er promislite \u0161to naj\u010de\u0161\u0107e radite, a uzrokuje ka\u0161njenje. Za po\u010detak mo\u017eete i namjestiti alarm od pet minuta i vidjeti koliko vam vremena treba za stvari koje obavezno morate napraviti prije polaska i \u0161to trebate promijeniti.<\/p>\n

Odugovla\u010denje na poslu<\/p>\n

Obi\u010dno se radi o ljudima koji zbog anksioznosti odugovla\u010de s izvr\u0161avanjem zadataka. Problem je u tome \u0161to \u0107e drugi misliti da zavla\u010dite jer vam nije stalo do posla. Svoj problem mo\u017eete podijeliti s dobrim kolegom kojem \u0107ete re\u0107i do kada trebate zavr\u0161iti posao pa \u0107e vam biti neugodno ako \u0107e vas morati podsjetiti da je rok pro\u0161ao.<\/p>\n

Krivo dr\u017eanje<\/p>\n

Ovo je ru\u017ena navika \u0161tetna za zdravlje, a vjerojatno ste ju usvojili u djetinjstvu. Mogu\u0107e je da ste i umorni pa ne pazite na posturu tijela. Za po\u010detak se po\u010dnite baviti nekom tjelovje\u017ebom poput pilatesa ili plesa. Jednostavna je vje\u017eba slijeganje ramenima. Napravite deset rotacija naprijed pa isto toliko nazad, preporu\u010dauje Phil Haberstro, izvr\u0161ni direktor Nacionalne udruge za zdravlje i fitnes u Buffalu. Smatra da \u0107e to podi\u0107i svijest o polo\u017eaju tijela i biti podsjetnik da se pravilno dr\u017eite.<\/p>\n

Lo\u0161a organizacija<\/p>\n

Mo\u017eda ste kreativna osoba koja voli biti okru\u017eena stvarima i sitnicama, ali to se katkada \u010dovjeku obije o glavu. Ni\u0161ta se ne mo\u017ee promijeniti preko no\u0107i pa krenite malim koracima. Papire stavite na jednu hrpu, ostale zajedni\u010dke sitnice na drugu i tako redom. Mo\u017eete koristiti raznobojne kutije s natpisima da br\u017ee do\u0111ete do onoga \u0161to vam je potrebno.<\/p>\n

Nokti<\/p>\n

Da, jako ru\u017ena i lo\u0161a navika, naj\u010de\u0161\u0107e posljedica nervoze. Probajte primijetiti kada se spremati po\u010deti gristi nokte i zatim po\u010dnite raditi ne\u0161to drugo da odvu\u010dete misli od toga. Mo\u017eete dr\u017eati stres lopticu na radnom stolu pa ju uzeti u ruke kada osjetite da \u0107ete krenuti s tom lo\u0161om navikom. Pripadnice ljep\u0161eg spola mogu platiti manikuru pa \u0107e im mo\u017eda biti \u017eao uni\u0161titi lijepe nokte.<\/p>\n

Zanovijetanje<\/p>\n

Nemate li dovoljno samopouzdanja da tra\u017eite \u0161to mislite da vam pripada, vjerojatno zanovijetate kao i u djetinjstvu kada ste suzama poku\u0161avali omek\u0161ati roditelje i dobiti \u0161to \u017eelite.<\/p>\n

Jako \u0107ete se iznenaditi ako mislite da kao odrasla osoba mo\u017eete posti\u0107i iste rezultate kukanjem i zanovijetanjem. Ako va\u0161 suprug ili prijatelji ka\u017eu da ste zanovijetalo, onda je tako. Jednostavno navedite \u0161to \u017eelite izravnim upitom.<\/p>\n

Ogovaranje<\/p>\n

Tu se naj\u010de\u0161\u0107e radi da isticanjem tu\u0111ih mana \u010dovjek zapravo \u017eeli prekriti vlastite. Trebate malo pro\u0161iriti horizonte u \u017eivotu i razgovarati o drugim temama poput nekih zanimljivih knjiga, planiranja putovanja ili ure\u0111enja stana pa \u0107e vam sve biti ispunjenije i ne\u0107ete imati potrebu toliko razmi\u0161ljati o \u017eivotima drugih.<\/p>\n

24sata.info<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uvijek kasnite na razne dogovore, grizete nokte ili mislite da previ\u0161e ogovarate prijateljice? Evo na\u010dina kako iskorijeniti ru\u017ene navike i biti bolja osoba!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-109893","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109893"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109893\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}