{"id":103452,"date":"2013-01-14T11:11:21","date_gmt":"2013-01-14T10:11:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=103452"},"modified":"2013-01-14T11:11:21","modified_gmt":"2013-01-14T10:11:21","slug":"greske-koje-pravimo-kad-smo-nervozni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2013\/01\/14\/greske-koje-pravimo-kad-smo-nervozni\/","title":{"rendered":"Gre\u0161ke koje pravimo kad smo nervozni"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Svjedoci smo burnog vremena u kojem \u017eivimo i htjeli mi ili ne ono uti\u010de stresno na nas, zbog toga nervozni ljudi svoju napetost \u017eele da smanje i prikriju ali to rade na nezdrav na\u010din. Koje su to gre\u0161ke koje naj\u010de\u0161\u0107e ‘isplivaju’ tokom nervoze?<\/p>\n

Pu\u0161enje<\/p>\n

Dakako, i \u017eudnja za novom dozom nikotina izaziva stres, a zadovoljavanje zavisnosti trenutno olak\u0161anje. I tako se vrtimo u krug jer nas za nos vu\u010de duhanska industrija. Hrabrost je oduprijeti se i prestati pu\u0161iti.Ljudi koji prestanu pu\u0161iti u po\u010detku su \u010desto pospani i imaju problema s koncentracijom, a neki se i udebljaju. Mogu se javiti bolovi, svrbe\u017e, znojenje, ka\u0161ljanje i promjene raspolo\u017eenja, \u010diji su o\u010diti znakovi nervoza, razdra\u017eljivost, pa \u010dak i depresija. Ali, ve\u0107ina simptoma slabi za \u010detiri do \u0161est sedmica. I onda su\/smo slobodni!<\/p>\n

Neumjereno konzumiranje hrane<\/p>\n

Hrana bi trebala smanjiti glad, a ne smanjiti nervozu. Slatki\u0161i ne bi smjeli biti svakodnevna navika. Njih treba jesti samo ponekad i umjereno.<\/p>\n

Kao i osobe koje pate od anoreksije i bulimije, osoba koja pati od poreme\u0107aja prejedanja ima nezdrav odnos prema hrani. Takvoj osobi hrana je tajni prijatelj. A mo\u017eda i jedini prijatelj. Dok jedu, ni\u0161ta im drugo nije va\u017eno. \u010cini im se da je hrana najva\u017enija stvar na svijetu. Ona im pru\u017ea utjehu. Ali, nakon prejedanja nastupa osje\u0107aj krivice i poti\u0161tenost.<\/p>\n

Grickanje noktiju<\/p>\n

Ovu lo\u0161u naviku imaju i mu\u0161karci, ali \u017eene su sklonije gristi nokte kad su nervozne ili im je dosadno. Grickanje noktiju je lako zapo\u010deti, ali te\u0161ko prekinuti. Mo\u017ee zapo\u010deti i ako pre\u010desto gledate televizor.<\/p>\n

Gledanje TV-a i le\u017eanje satima na kau\u010du<\/p>\n

Na ovaj na\u010din mnogi se rje\u0161avaju napetosti jer gledaju\u0107i tu\u0111i zaborave na sopstveni \u017eivot. Ali, nakon sati provedenih pred ekranom ne osje\u0107aju se puno bolje, a \u010desto su jo\u0161 umorniji i napetiji.<\/p>\n

Previ\u0161e spavanja<\/p>\n

Mnogi ljudi imaju tendenciju \u2018sakriti se\u2019 u krevet kad stvari postanu stresne jer se ne mogu nositi sa stresom. Ponekad je to dobra ideja, ali ako postane navika, mo\u017ee dovesti do duboke depresije. Dobar san je dobar za tijelo, ali bje\u017eanje od problema nije.<\/p>\n

U\u017eivanje u alkoholu<\/p>\n

Povremeno popiti jednu ili dvije \u010da\u0161e alkoholnog pi\u0107a nije problem, ali ako je alkohol \u2018lijek\u2019 za stres, lako se postane alkoholi\u010dar. Razmislite dva puta prije nego posegnete za \u010da\u0161icom.<\/p>\n

MOJEzdravlje<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Svjedoci smo burnog vremena u kojem \u017eivimo i htjeli mi ili ne ono uti\u010de stresno na nas, zbog toga nervozni ljudi svoju napetost \u017eele da smanje i prikriju ali to rade na nezdrav na\u010din. Koje su to gre\u0161ke koje naj\u010de\u0161\u0107e ‘isplivaju’ tokom nervoze? Pu\u0161enje Dakako, i \u017eudnja za novom dozom nikotina izaziva stres, a zadovoljavanje […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":103453,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-103452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103452\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}