{"id":101225,"date":"2012-12-14T09:06:48","date_gmt":"2012-12-14T08:06:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=101225"},"modified":"2012-12-14T09:06:48","modified_gmt":"2012-12-14T08:06:48","slug":"zasto-se-neki-ljudi-bude-mrzovoljni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2012\/12\/14\/zasto-se-neki-ljudi-bude-mrzovoljni\/","title":{"rendered":"Za\u0161to se neki ljudi bude mrzovoljni?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Neki su ljudi duboko i nepodno\u0161ljivo mrzovoljni ujutro. No, ako niste jutarnji tip i ako su takva neraspolo\u017eenje \u010desta, mo\u017eda trebate pro\u0107i ozbiljniji test. Mo\u017eda va\u0161 san nije dovoljno kvalitetan ili imate ozbiljnih problema u \u017eivotu, pi\u0161e Huffington Post.<\/p>\n

Mrzovoljnost, bez obzira koliko dugo traje, povezana je s prijelaznom fazom sna koja obi\u010dno traje izme\u0111u pet i 20 minuta nakon \u0161to se osoba probudi. ‘Kod nekih ljudi ta prijelazna faza mo\u017ee trajati i dulje’, ka\u017ee dr. Allison G. Harvey, profesorica psihologije na Sveu\u010dili\u0161tu Berkeley. ‘Proces bu\u0111enja je spor: to nije poput prekida\u010da svjetla, nego puno sporiji proces’, ka\u017ee Harvey. ‘Taj osje\u0107aj nije ugodan, ali ne mora nu\u017eno ukazivati da ste lo\u0161e spavali.’<\/p>\n

Razlozi za\u0161to su neki ljudi u stanju vedro zakora\u010diti u dan nakon spavanja i brzo prije\u0107i fazu inercije individualizirani su i specifi\u010dni. Mrzovoljnost bi mogla biti povezana, ne samo s kvalitetom odmora i sna, nego i s lo\u0161im stavom o danu.<\/p>\n

I don't like Monday<\/p>\n

‘Ako se to doga\u0111a samo od ponedjeljka do petka, onda je vjerojatno rije\u010d o tomu da mo\u017eda ne spavate dovoljno, pa ste jako prgavi jer vas je budilica probudila prerano. Mogu\u0107e je i da vas nimalo ne veseli posao na koji idete’, ka\u017ee dr. Alice D. Domar iz Centra za duh i tijelo.<\/p>\n

Ako se ne veselite novom danu, mo\u017eda bi to mogao biti znak depresije – kemijske nesposobnosti da vidite ne\u0161to lijepo u nadolaze\u0107em danu.<\/p>\n

‘Tada je rije\u010d o ozbiljnijoj situaciji’, obja\u0161njava Domar. ‘Za ve\u0107inu je ljudi, ipak, jutarnja razdra\u017eljivost jednostavno simptom \u017eivotnog ritma prekrcanog obvezama u kombinaciji s premalo sna i nedovoljno stvari koje nas mogu veseliti na dnevnoj bazi’, ka\u017ee Domar.<\/p>\n

Gretchen Rubin, autorica knjige ‘The Happiness Project’, opisuje kako se najslabije jutarnje raspolo\u017eenje naj\u010de\u0161\u0107e bilje\u017ei u ponedjeljak ujutro. ‘Ponedjeljak ujutro ili, bolje re\u010deno, raspolo\u017eenje ponedjeljka ujutro, mo\u017ee vas napasti u bilo kojem trenutku u tjednu. \u010cak i ako volite svoj posao, a pogotovo ako ne volite svoj posao, mo\u017eete osje\u0107ati nelagodu zbog povratka na posao u ponedjeljak ujutro. Nakon nekoliko dana izvan rutine, taj povratak do\u017eivljavate kao udarac i ne da vam se sko\u010diti natrag u stvarnost.’<\/p>\n

Rubin preporu\u010duje da dodate ujutro neku naviku koja \u0107e osigurati da je neki aspekt va\u0161eg dana pun aktivnosti koje vam se svi\u0111aju. Nemojte po\u010deti raditi u punoj brzini dok si ne date dovoljno vremena i prostora za aklimatizaciju. Ako to zna\u010di da u ured morate do\u0107i ranije, poku\u0161ajte to napraviti va\u0161im prioritetom.<\/p>\n

Kad je rije\u010d o fazi inercije spavanja, pomo\u0107i \u0107e skra\u0107ivanje te faze.<\/p>\n

Isku\u0161ajte sljede\u0107e tehnike kako biste se br\u017ee probudili:<\/p>\n

\u2022 Otvorite zavjese i pustite u prostoriju danje svjetlo<\/p>\n

\u2022 Provedite prvih 30 – 60 minuta nakon bu\u0111enja vani ili u svijetloj sobi<\/p>\n

\u2022 Poti\u010dite jutarnje aktivnosti i dru\u0161tvene kontakte<\/p>\n

\u2022 Odmah napravite krevet<\/p>\n

\u2022 Popijte kavu<\/p>\n

Napokon, sretan \u017eivot mogao bi razvedriti i va\u0161a jutra: to zna\u010di da se trudite da se dovoljno naspavate i da imate dobar razlog da se ustanete iz kreveta. Ako \u017eelite pobijediti osje\u0107aj pospanosti, najbolje je da odmah krenete i zagrizete u dan. To nije ono \u0161to jutarnje gun\u0111alo \u017eeli \u010duti, pa mo\u017eda je najbolje da ovaj blagi prijedlog izgovorite u ve\u010dernjim satima.<\/p>\n

tportal.hr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za\u0161to su neki ljudi uvijek ujutro mrzovolji, dok se drugi bude vedri. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-101225","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101225\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}